アディダス ランニング共和国(aRR) Night Runnersで走ってきました。
原宿→外苑4周(1.3km)→原宿で8.6km
6'00/kmのグループで走りました。
外苑4周のタイム: 30'59
Lap: 8'13/8'00/8'00/6'44
昨日の疲れで体が重かったけど、今日もキモチよくビルドアップできました。
そして、NYCマラソンまであと10日
レジストレーションフォームがe-mailで届きました。
オフィシャルサイトにログインするとPDFでダウンロードできます。
スタートは10:00のウェーブみたいです。
H's練習会＠織田フィールド
6000mビルドアップは、5'40/kmから2000m毎に10秒上げていくグループにチャレンジしました。
6000m 32'17 (5'32/5'34/5'28/5'25/5'18/5'07)
走行距離計: 7000m
もしかして、今日は今シーズンで一番の走りだったかも
練習メニューでは10000mだったけど、今の時期はターゲットレースに向けて、各自の距離を走ります。
わたしは、レース明けにもかかわらず（しかも遅刻でupなし）、昨日のプール練が効いたのか、体が軽くて、遅れることなくグループについて行けました。
今週末のトライアスロンリレーに向けて、よい刺激になったと思います
タートルマラソン(ハーフ/10:30スタート)を走ってきました
再来週のNYCマラソンへ向け、仕上げのハーフという位置付け。
レースペースより10秒位速く走ることが目標でした。
・・・が、気温25度の中、撃沈(>_<)
Finish timeは、手元の時計で:2:04:15でした。
途中歩いてしまい、2時間切れませんでした(涙)
Lap:
5km 28'13 (5'53/5'27/5'35/5'39/5'37)
10km 56'48 (5'38/5'58/5'36/5'33/5'48)
15km 1:27:06 (5'54/6'01/6'10/6'01/6'09)
21.0975km 2:04:15 (12'18/6'15/6'45/6'11/5'38)
upの感じも悪くなかったのですが、走りだしたらとにかく暑い
10km過ぎの折り返し以降、走るというより、歩きたいキモチになってしまい、最後の給水は止まって取り、少し歩いてしまいました。
残り2kmは気を取り直して走ったものの・・・
うーん、苦しいところで粘れない。
課題が残った、仕上げなんだかよく分からないレースになってしまいました。
タートルマラソンには初めて参加しましたが、ハンディキャップのあるランナーも、シリアスランナーもファンランナーもちびっこも、一緒に走れて、とっても雰囲気のよいレースでした。
給水は、地元のボーイスカウトとガールスカウトが頑張ってくれましたo(^-^)o
Harriersのチームメイトにも応援していただき感謝。
ありがとうございました
10月1回目のお稽古に行ってきました。
衣替えで、4ヶ月ぶりにあわせのきものを着て出かけました。
10月に入り、お稽古場の室礼は中置に変わり、風炉がお客さまに少し近づきます。
でも、台天目は中置にはしないそうです。
そして、来月はお茶会を控えていて、置炉で長板の濃茶のお稽古もしました。
なので、炉・風炉・中置・五行棚と盛りだくさん！
来月のお茶会は、春のお茶会に会場をお借りしたご縁で、祥雲寺さんのお社中と合同でお席を持たせていただきます。
祥雲寺さんのお社中は薄茶席、我々の社中は初めて濃茶席を持たせていただくので、よい緊張感を持って臨みたいと思います。
