ふくらはぎ

研修3日間で、腰と脚がぼろ。

ふくらはぎは、両方とも、さわるだけで痛いくらいにぱんぱん。
歩き出しの最初の一歩、階段の登り降りやちょっとした段差、が、とっても痛い。

午前中、整体院へ行き、調整してもらって、かなり楽になった。
腰、両ふくらはぎにテーピング。

午後から、スクール。
今日のおやつは、ショートカプチーノとストロベリーシフォンケーキ。