走ってきました北海道マラソン２０１４．８．３１（４）

さて、スタートから５ｋｍごとの記録は次のとおりです。

　スタート　　　２分２３秒　
　５ｋｍ　　３０分５７秒／　　　　３３分２０秒
１０ｋｍ　　３０分１２秒／１時間０３分３２秒
１５ｋｍ　　３０分２６秒／１時間３３分５８秒
２０ｋｍ　　３０分３９秒／２時間０４分３７秒
２５ｋｍ　　３０分５０秒／２時間３５分２７秒
３０ｋｍ　　３０分１２秒／３時間０５分３９秒
３５ｋｍ　　３１分４４秒／３時間３７分２３秒
４０ｋｍ　　３１分５１秒／４時間０９分１４秒
Finish　　１３分４２秒／４時間２２分５６秒
ネットタイム　　　　　　　　４時間２０分３３秒

春の千歳ＪＡＬマラソンのような３０ｋｍからの極端なタイムロスもなく、ほほイーブンといって良い程度の走りでした。
マラソンコースの新川西端の手稲山口の最高気温が、２８．０℃の暑さの中のランとしては、３０ｋｍからのスピードダウンが１分程度におさまっているは、かなりいい走りだったと感じています。
事前の練習量は月間走行距離３００ｋｍ以上。
さらに、直前の４時間走と直前のカーボローディング等々が上手くいったと思います。
しかし、最も効いたのは、ＵＶケアではないかと思っています。

写真は、道庁アカレンガ付近の４１．６ｋｍ地点の最終関門をクリアしたランナーが、大通りに向かって最後の頑張りをみせているところです。