昨日、８月３０日、北海道マラソンを走ってきました。
結果は、・・・・・上々のランでした。
タイムは
ネットタイム ４時間０４分５１秒
グロスタイム ４時間０７分０１秒
久しぶりの時速１０ｋｍ超の記録で大満足の走りでした。
昨年より１５分以上もアップです。
心配していた気温もそれほど高くならず、日射も前半はありましたが、後半は薄曇りで身体への負担が少なかったのが要因でしょうか。
そして、なによりも、新川通りと石狩手稲通りの交差点辺り（新川中央橋付近）で応援してくれた、小学１年の孫の声援が後半のパワーの源になったようです。
いっちゃん、応援ありがとう！！
久しぶりに満足の走りでした。
写真は、スタート１時間半前のスタート地点のようすです。まだ選手は集合していません。
今年は、車イスハーフマラソンもここからスタートです。
詳細は後日に。
いよいよ明後日に迫った２０１５北海道マラソンです。
いつも練習で走っているマラソンコースの難関、新川通りにも先週末、交通規制の看板が設置されました。経費の関係か、年々、看板設置数が減ってきているように感じます。
昨日は、レースペースで６ｋｍ程度のラン。
今日は、リカバリージョグ４ｋｍ程度で最終調整です。
今日から、スタート地点の大通公園の特設会場でゼッケンの引き換えが開始されています。
明日、受け取りに行って、最終準備です。
気になるのは、３０日の気温です。
ここ数日は、最高気温が平年を２℃程度下回って、半そででは寒さを感じる日が続いています。
こういうときには、３０日の日曜日に最高気温が平年を上回るパターンがよくあります。
今年は、どうなりますか。
さあ、ゼッケン受け取りです。
この写真は、張碓峠を下りきる少し前、小樽方面をみた風景です。
海岸線にＪＲのレールが見えます。
そして、少し沖にでて見える岩は、いつもＪＲの車窓から見えている、懐かしの岩です。
そして、このあたりから、足が全く動かなくなりました。
陽も強くなり、汗だくの走りです。
ただただがまんの走りで、２時間でスタート地点の自宅にようやく到着です。
きつかった・・・・４時間でした。
この疲れを１週間でとって、
さあ、本番の北海道マラソンです！
この写真は、張碓峠付近で撮影したものです。
石狩湾の対岸、石狩新港等が見えます。
天気が良いので、海もきれいでした。
しかし、走りはすっかりペースダウンですが、このあたりまでは、なんとか走れていました。
ついに北海道マラソンまで１週間を切りました。
先週の北大までのコース往復に続き、２２日（土）に４時間走にトライです。
国道５号を小樽方面へ２時間走って戻ってくる、大会前の定番の最終長距離練習です。
このコースには、途中ちいさな丘が３か所と、ちょうど２時間ぐらいのところに張碓峠があります。
走り始めてすぐに、まだ北大往復練習の疲れが取れていないことが分かりました。
足が重く、軽い膝痛が１時間ぐらいででてきました。
２日間のリカバリーでは、やはりきつかったです。
雲もなく陽が射し、暑さもキツかったですが、ＵＶケアのお陰で熱中症にはならずに済みました。
ほぼ想定どおり、約２時間で新張碓トンネルの入り口に到着です。
陽射しが強いため、トンネル入口内の日陰で１０分ほどの休憩をとり、水分とエネルギー補給です。
そして、手稲に向かって再度走り始めました。
写真が、新張碓トンネルの入り口です。
