走ってきました北海道マラソン２０１９（２）

当日の５ｋｍ毎のタイムは以下のとおりです。

    Start    3'24"
   ５ｋｍ  31'54"
１０ｋｍ  31'25"
１５ｋｍ  31'42"
２０ｋｍ  32'21"
２５ｋｍ  32'05"
３０ｋｍ  33'37"
３５ｋｍ  34'10"
４０ｋｍ  32'40"
   Finish  15'32"

タイムは　４時間３８分５０秒（ネット４時間３５分２６秒）となりました。
ネットで昨年より１分ほど遅くなりました。
が、6月の千歳JALマラソンのような悲惨な状況にはなりませんでした。

スタートし２時間半ほどはそれなりのペースで走りました。
そして１５ｋｍを過ぎるといつもの練習コースです。
気分も楽になり、順調に新川通りの折り返し点まで走れました。
特に、２３ｋｍ付近で娘とその息子ちゃん（小学５年の孫）が応援にきてくれていたのは嬉しく、パワーもでました。
しかし、その後、３０ｋｍ過ぎではいつもの通りペースが落ち、フクラハギに違和感も出てきました。
昨年同様、新琴似２番通りと琴似栄町通の沿線の応援の方にエアースプレーをお借りしました。
３回ほどスプレーするとフクラハギの違和感が無くなり、楽になりました。
３５～４０ｋｍは、６分３０秒／ｋｍのペースにアップできました。
が、しかし！、北大構内を過ぎると、フクラハギが悲鳴をあげ、一気にペースダウンです。
なんとか歩くことなく、無事ゴールへ到着した次第です・・・。

写真は、完走証と完走メダルです。

走ってきました北海道マラソン２０１９（１）

8月25日、北海道マラソンを走ってきました。
スタート前には小雨がぱらつく、寒いくらいの気温の中、9時に、いざ号砲！です。
雨が降ったり、時々晴れたり、天候が安定しない前半でした。
後半は雨も上がり気温も上昇しますが、暑すぎというほどではなく、比較的走りやすいコンディションでした。
つらい直線道路の新川通り辺りまでは、体調も良く、足のトラブルもなく順調に走れました。
特に、２３ｋｍ付近では次女とその息子ちゃん、小学５年の孫が応援に来ていてくれており、元気百倍となって無事折り返し地点を過ぎました。
その後も極端なペースの落ち込みはなかったものの、ラスト２ｋｍで足がつりそうになり、若干ペースがダウンしましたが、無事大通り８丁目のゴールへたどり着きました。
記録は、
グロスタイム　４時間38分50秒
ネットタイム　４時間35分26秒
でした。

ラスト２ｋｍペースダウンを除けば、ほぼ満足できる結果の大会でした。
詳細は次報で。

写真は、いつもの完走タオルです。

２０１９北海道マラソンに向けて（９）

北海道マラソンまで１週間に迫った昨日、日曜日、最後の長時間走で、新川通りを走ってきました。
直前とあって、ランナーはそれほどいませんでした。
気温はそれほど高くならず、なんとか３時間を走り切りました。
これからは足の疲れをとって、いざ本番です！

写真は、新川通りの北海道女子短期大学前の告知看板です。
手稲区内や新琴似地区の看板では、道路規制が「８：００－１４：００」でしたが、ここでは、「８：００－１４：３０」となっていました。ここまで無事にたどり着き、なんとか北大構内へ制限時間内に入りたいものです。

2019北海道マラソンに向けて（８）

北海道マラソンまでほぼ１週間となりました。
先日、走った新川通りには、ようやく大会の告知版、道路規制を示す看板が設置されていました。
いよいよです。
今日の手稲は最高気温３１.１℃でした。
とても走る気力が出ません。
大会当日の２５日はなんとか２５℃を切る気温で走りたいものです。

写真は。２２～２３ｋｍ付近に設置された看板です。

２０１９北海道マラソンに向けて（７）

北大の中央ローンで少し休憩し、エネルギーを補充します。
そして大学の南門から北８条通りにでて、マラソンコースの往路を西に向かって帰路につきました。
戻りも２時間を少し切るぐらいで走ることが出来ました。
お日様も照らず、気温もここ数日では低めで、非常に楽に走ることができ、少し自信がつきました。
大会当日も今日のような天候であることを願っています。

写真は、北大南門からJR高架、そして道赤レンガ庁舎を見通したものです。
この門からはゴールがもうすぐ先です！