背骨コンディショニングをやったりやらなかったりしています。
仙骨枕というやわらかいプラスティックのようなゴムのような素材の枕を、背骨にあててストレッチ体操をすることで、背骨のゆがみが改善されます。
自律神経にもこうかはばつぐんです、
私はお風呂あがりに、10分〜20分くらいかけてやります。
テキストにのってるストレッチ体操は、1〜11まであり、1つの作業を30回することが基本とされています。
私の場合は、全て30回やるとまぁまぁしんどいし、30分はかかってしまうので、5〜10回くらいをその日のテンションで回数の選択をしています。
ほぼ毎日することを目標にしています。
ちょっとつらいな〜めんどうくさいな〜と思うことがありますが、やったらやったで気持ちいいから、やってよかったとなります。
翌日も、背骨の動きや自律神経がいいカンジにととのってるような気がします。
YouTubeで「背骨コンディショニング」検索してでてくるインストラクターの先生も、ファンキーでいい感じです。
また、イケメンの有名スポーツ選手が激推ししている動画も見つけました。
もしやこれはすごいものなのではないかとワクワクしながら、健康のためにつづけていきます。
ありがとうございます。
