アホになって、純朴にいきます

いろいろ、考えなきゃいけないです。

大人のフリを、しなきゃいけないです。

窮屈です。

 

人さまの、迷惑にならなければ、もっと、ありのままに、いきてもいいのかなと、想像しています。

和を、みださなければ、いいんです。

なんだか、そんな気がします。

 

ところで、睡眠は、やっぱり大事です。

最近は、毎朝6時に、起きています。

前日の23時くらいに、寝ることが、多いです。

22時30分くらいで、習慣化できればベストかなと、思います。

不要な動画を、視聴して、寝る時間が、遅れること、しばしばです。

 

そのような時間は、背骨コンディショニングにあてて、睡眠を、促進したいです。

背骨コンディショニングも慣れてきたので、部屋の電気を、消して、行って、そのまま寝るのが、いいかもしれません。

自立神経に、良さそうです。

 

好き勝手なこと、書いてます。

アホになって、純朴に、いきます。

和を、みださなよう、注意もします。

 

 

 

 

ありがとうございます。

 

ダイエット2

11月のダイエット結果発表します。

体重　　+400g

体脂肪　-0.1%

先月分を維持しています。

１。-7キロ（2023年7月までに）

２。それを202年12月までキープする

３。健康第一

の目標を掲げています。

①背骨コンディショニング毎日30回

②週末はロードバイク

を実行するつもりでしたが、ほぼできていません。

やってないので、結果も出てないということです。

モチベーションの低下。なんとなくやる気にならない。飽きた。

というところを認めざるをえません。

9月から準備を初めて3ヶ月経過していますが、継続する意思の強さが求められます。

目標が達成できないことは、あまり気持ちの良いものではありません。

健康に気をつけて、楽しみながらやって行こうと思います。

ありがとうございます。

ダイエット1

ダイエット、はじめました。

9月と10月に毎日体重をはかっていました。

結果、私の平均体重、平均体脂肪率など、統計的に正確な数字が把握できています。

このダイエット計画は2ヶ月間しっかり準備した上に成立した本気なやつなのです。

。。。ダイエットは明日からにしょ。

ではないのです。

私なりの達成するべき目標を掲げます。

１。-7キロ（2023年7月までに）

２。それを202年12月までキープする

３。健康第一

以上です。

2ヶ月間の準備期間では、特に何もせずたんたんと毎日体重測定していました。

11月からは、本気で毎日30回。

「背骨コンディショニング」に取り組んで、数字を達成しようと考えています。

休日はロードバイクに乗って、さらに加速させます。

健康に気をつけて、楽しんでやっていこうと思います。

月初に結果報告します。

ありがとうございます。