朝起きた時や頭の位置を変えた時、目がぐるぐる回るめまいが起こる・・・
起きた時からグラグラして気持ち悪い
ここ１か月くらい、なんとなく外来でめまいを訴える人が多いように感じます。
春先や秋口など季節の変わり目や台風・梅雨時期など気圧の変化などが多い時にも多い印象です。
ここ最近は急に気温が下がってみたり、気候が大きく変わったことが原因でしょうか？夏の疲れが出たということもあるのかもしれませんね。
頭の位置を変えたり、起き上がったときにぐるぐるするようなめまいが起きる「良性発作性頭位めまい症」は耳の器官に異常が起こる場合に発症します。
耳の奥には三半規管という平衡感覚をつかさどる器官があります。三半規管の中にはリンパ液が満たされており、頭を動かしたときにリンパ液が流れることで前後・上下・左右といった平衡を感知します。
良性発作性頭位めまい症はこの三半規管の中に、はがれた耳石が入り込み、リンパ液の流れを乱すことでめまいを起こします。
良性発作性頭位めまい症にはめまいのする方向に頭を何度か動かすことが有効です。それによって耳石の位置が変わって、めまいがおさまりやすくなります。また、めまいがする方向に何度か寝がえりを打つのも効果があります。
良性発作性頭位めまい症は病名に良性とあるように ほとんどは数日から２種間程度で軽快します。しかし、めまいの中には悪性のものも混在するので軽視はできません。
良性は耳（三半規管）が原因です。悪性は小脳の腫瘍や出血、梗塞などの脳の問題で起こります。
長期間にわたるめまい・ふらつきや変動なく、持続する場合などは頭部検査も必要になります。
めまいは頻度が高い状態ではありますが、自己判断せずに耳鼻科ないしは内科を受診されることをお勧めします。
ストレス・寝不足・疲労なども原因の一つと言われています。
バランスの良い食事、適度な運動やストレッチなど日常的な体調管理も心がけてください。
参考になれば幸いです。
