大阪市北区 ストレッチヨガセラピースタジオ

ストレッチヨガセラピースタジオは

大阪市北区に7年前にプライベートレッスンのスタジオとしてオープンしました。

http://stretch-yoga.jp/private.html

この近くの別のスタジオでグループのレッスンをしていたのですが
付近を散策していて、偶然見つけたこの建物を気に入ってしまいました。
すぐに大家さんに交渉。
最初は、ここは事務系の企業に貸しているとのことで
良い返事をいただけませんでした。
でも、あきらめずに交渉。実現した時はうれしかったです

なにか新しいものを生み出すときには勇気が要ります。
今までこの仕事を続けて来て、何度かその場面がありました。
その時は恐いんですよね。
責任感のようなものが、のしかかって来ました。

以前、会社員をやっていたことがありますが
当時はわがままで、仕事に対して不平や不満を言っていたのを思い出すときがあります。
その時は、会社に守られていたから言えたのです。

その事を 自分の足で立つ　という経験をして、初めてわかりました。

何かを生み出す勇気
選択する勇気
捨てる勇気

私たちは経験によって　変化　するために生まれて来ています。
そのエネルギーは誰にでもあります。
変化すればするほど　磨かれてその人自身が　輝く
それが人間本来の姿だと思っています。

時には自分を見つめなおす時間と空間が必要。
そのような気持ちで　このスタジオを作りました。

内部感覚の目覚め

　内部感覚　は生物学の教科書に出てくる言葉です。

「身体の中で筋肉や関節がどのように働いているかを知り
また胃腸や心臓などの内臓の痛みなどからその状態を知ることができます。
身体の中にある自己受容器がそれを可能にし、感覚神経に伝えています。
たとえば、筋肉の腱の部分にある　けん受容器　や
筋肉の伸び縮みの状態を感じ取っている　筋紡錘　がこれです。」

神経には　興奮を中枢から抹消に伝える働きの運動神経と
抹消（受容器）から中枢に伝える感覚神経とがあります。

現代人はこの内部感覚がにぶくなっています。
・ＯＡ化による労働　長時間同じ姿勢で労働している。
・運動不足　車やその他乗り物での移動
・肥満　代謝異常
・ストレス　脳神経の疲労

回復方法は上記原因を取り除くことでですが
そう簡単に仕事を変えるわけにはいきませんし
日常生活に運動を入れるのも難しいですね。

前回のコラムでも書きましたが

ストレッチヨガのレッスンでは リラクゼーション法 があります。
内部感覚を目覚めさせるトレーニングです。

例えば肩が凝りすぎていると、筋肉の感覚がなくなります。
内部感覚が鈍くなっている状態で
放置すると慢性化します。腰痛も同じです。

レッスンの基本理念
①ツボ刺激　⇒　②ストレッチ　⇒　③リラクゼーション法
ツボは感覚受容器が発達している箇所。
①～③を繰り返すことによって感覚が正常になってきます。

人間本来の自分の身体の状態を知る働き　内部感覚　を目覚めさせる。
病気の予防の根本だと思っています。

1/f のゆらぎ

1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ） とは、パワー（スペクトル密度）が周波数fに反比例するゆらぎのこと　
ヒーリングミュージックの効用にも使われている言葉であり、人にその効果や快適感をあたえるとされている(ｂｙ　Wikipedia)
人間の心地よさとつながっているとされていて
具体的にはそよ風、小川のせせらぎの自然現象、クラシック音楽、ポップスの中にもあるとされています。

ストレッチヨガのレッスンで行うリラクゼーション法もこのようなヒーリング効果があります。
ポーズとポーズの間のリラックスの間
レッスンでもっとも大切な部分です。

大切なのがりラクゼーションを誘導するインストラクターの声です。
喉(表現）のチャクラを開いて、胸（ハート）のチャクラとつなげることによって出るヒーリングの声。

1/fのゆらぎはパワー（愛）あるところに存在すると思っています。
そのパワーはレッスンの場（空間）、社会、地球、宇宙へと広がって行きます。

感覚的な表現になりましたが

みなさんとこの素晴らしい世界を体験できるよう、勉強して参ります
　

天神祭り

昨日は日本三大祭りのひとつである天神祭の宵宮でした。
スタジオのある南森町はその中心地です。たくさんの方で賑わっていました。
今日は花火も上がって盛り上がりを見せます。
レッスンが入っているのでお休みモードではないけれど
毎年この時期がきたら夏本番。　　
この夏も元気に乗り切りたいと思います。
みなさまもご自愛ください。

カードリーディング

朝の日課にカードリーディングがあります。社会の中でお仕事をしているといろいろなことが起こります。自分の事を客観的に観れなくなるので、言葉にしてみるのです。だれかが側で注意してくれたら良いのですが、自己管理は必要です。本日は「Ｆｒｅｅｄｏｍ」が出ました。意味は　「自由」　カードの意味は解説本で読みといていきます。これも自分の解釈で良いと思います。「忙しい毎日が続いているので　・・・・・・しなけらばならない　モードに入りすぎていました。自分で自分のことをしばっていました。どんな状況も永遠に続くわけではないので、少し先の未来や遠くの未来を見つつも、今できることを楽しんでやってみよう。ノートに少し先の未来と遠くの未来の自分を書いてみよう。」このノートとはラジャヨガノートというのを作っています。ラジャヨガとは瞑想のヨガの事。日記代わりに書いています。これも想念を言葉にして整理するのに役立ってます。