メンタルヘルス 2

体内の張りめぐらされている神経系は

体性神経系　と　自律神経系　に分かれます。

神経系の分類

・中枢神経　脳　・　脊髄
・抹消神経　体性神経　　脳神経　　
　　　　　　　　　　　　 　脊髄神経

　　　　　　　 自律神経　 交感神経
　　　　　　　　　　　　 副交感神経

自由意思をもち、精神活動の行われるのは脳　の　大脳皮質　です。

意識せずとも心臓が動いているのは自律神経の働きです。

この　大脳皮質　と　自律神経　とを結びつける神経は解明されていません。

つまり、「自由意思で心臓をとめたり、動かしたりはできません。」

では、前回のコラムに書きましたが

「精神的に緊張すると　心臓がドキドキする」　は

大脳皮質と自律神経が伝導していることを表します。

心臓の漢字も　心（こころ）の　臓器　と書きますね。

もっとも古い　中国医学の書　黄帝内経（紀元前221年）では　

「心は脈を蔵す。その脈によって神の精神活動が営まれる」　とあります。

心の蔵する脈とは　血の循環　こと。

古来から伝わる　漢字　や　知識　には　意味があるのだと思いました。

思考からくるストレスをコントロールし　メンタルヘルスを目指すには

ストレス　で　精神　が不安定　→　血脈が乱れる

血脈を整える　　→　精神が安定する

このメカニズムから

血脈の流れを整える　方法　「経絡ストレッチ」　

思考（ストレス）を取り除く方法　　「リラクゼーション法」

研究し、ご提供させていただいてます。

年齢に関係なくどなたでも取り組むことができます。

20年間の実践からも、多くの受講生にその効果の声をいただいております。

また現在でも、企業、医院、公共の場にも講師を派遣し、ご活用いただいてます。

メンタルヘルスの分野でお役に立てるよう　日々研究　して参ります！

メンタルヘルス

　メンタルヘルス とは、「こころの健康にかかわることをしめす言葉」です。

「気分が沈んで　何をする元気もでない」　

この不快感は　不定愁訴　とよばれ、自律神経　が失調している状態です。

現代社会には　環境汚染、社会環境、人間関係等　様々なストレスがあります。

ストレス研究の第一人者である

カナダの医学者　ハンスセリエ（1907-1982)は有害作用（ストレス）に対する

動物実験の非特異的反応（ストレス反応）の研究を進め

「自律神経系」　と　「内分泌系」　によるものがあることを示しました。

自律神経の失調により、胃腸の内壁の出血、潰ようが起こることをセリエによって報告されています。

そして、内分泌　とは細胞が化学物質を血液中に放出することで、この物資をホルモンといい

血液の流れによって体内の器官に運ばれ　作用します。

セリエの実験では　ストレスの反応期には　内分泌機能が正しく作用せず　

身体の抵抗力が低下するということです。

しかし、人間の身体には　本来　外部環境が変化しても

状態をもとに戻そうとするホメオスタシスの働きがあります。

書籍　杉晴夫　著　「ストレスとはなんだろう」　講談社　を読みました。

なんと、この方のお父様は　セリエと親交があり　ご本人がお会いしたことがあるそうです。（余談）

ストレス反応　により　自律神経の　働きが乱れると　

心臓の症状の　不整脈、心不全　などを引き起こします。

強烈な精神的ショックを受けると人や動物が急死することがあり

自律神経の失調からくる　血液循環（血行）　の阻害の様々な疾患のことが書かれていました。

その他に　精神的ストレスからおこる円形脱毛症は皮膚の血行の悪さであること

胃潰瘍も　粘膜を産生する組織への血流が阻害されたからできます。

全ての症状のもとは　心臓、血管系　が関連していると納得しました。

勉強している　中国医学でも　気血の循環の大切さが

病気予防の根本だと考えます。

そして、臓腑学では　心（しん）　の働きは　「血液循環」　と　「精神活動」　です。

精神的に緊張すると　心臓がドキドキする。

精神的にリラックスすると　脈が安定して、気分が落ち着く　など体験したことがあると思います。

よく言われる　「病は気から」　ですが

気は　「血液循環」　と　「精神活動」　のことを　表すのですね。

次回続きを書かせていただきます。

oneness ワンネス

oneness 辞書で引くと　単一性、統一性、不変性

みんなひとつ、分離のない状態。

もし、地球人が　ワンネス　になったら

戦争や争いがなくなる。

もし、私の住む　社会がワンネスになったら

安全で平和になる。

もし、家族がみんな　ワンネス　でいられたら

幸せで健康でいられる。

もし、私個人がワンネスでいられたら

何も必要としない　至福の時にいられる。

遠いかも、近いかも

ヨガで心身の統一された状態も　ワンネス

今　大福　モチ　を食べ過ぎて　苦しい。

これは　もっとも　遠い　状態　。

東京出張

先週末は　東京出張　講座でした。


http://stretch-yoga.jp/tokyo.html

東京に毎月通って5年が過ぎました。

12か月×5年　＝　60回

よく天変地異を免れて（例えば台風や雪等）

体調も崩さず（私も生身の人間ですので）

続けて来られたな　と思います。

今では東京スクールには　インストラクターになった方もいて

スタッフ　として手伝ってくれています。

また、うれしいのは

大阪スクールでレッスンを受けてくれていた方が

東京に　転勤　や　引っ越し　になってからも

レッスンを続けてくれているのです。

うれしい　です。

以前にも書きましたが　こんなに何度も　上京　しているのに

毎回　恵比寿　あたりを　うろうろ　で　全く　東京見学をしていません。

実は　大阪が比じゃない　人の多さが　苦手です。

次回は　勇気を出して　銀座、浅草　あたり　行ってみたいと思います。

東京のおすすめスポットがあったら教えてくださいね。

うれしかった こと。

最近　事情で　レッスンを辞めた方が　里帰り　のように　会いに来てくれるのです。

私は　長い間　レッスンの現場　にいるので　

たくさんの方と　出会い　があるわけですが

人生の転機を迎える　レッスン生との　別れ　もあるのです。

結婚、出産、転勤、転職、親の介護　その他の事情　等

10年くらい前に　個人インストラクター　として活動していた時の

レッスンを受けてくださっていた方も　いらしてくださいました。

続けていて　良かったなー。

やっぱり　レッスンの現場が好き　

いつまでも　忘れないでいてくれている　なんて　感謝　です。

ありがとうございます！

昔にまいた種の 「実りの秋」　を　感じています。

収穫は　「うれしい」　の　ひとこと　につきます。