アンシー's ストレッチヨガ 冬の養生法

もともと冷え症の方にはつらい季節ですね。　

以前は　私もひどーい冷え性

夜おふとんに入っても

寒くて身体が冷えてなかなか寝られなかったのを

覚えています。

全身の気血の流れが悪くなると、足先が冷えます。

小指の爪が小さい方や生えてこない方は腎気が低下していると考えられます。

ヨガに出会う前の足の爪は

小さくて　ペディキュアはぬれませんでした。

しかし今はとてもりっぱに生えています。

中国医学の腎気は　生殖器、泌尿器の働きを表します。

西洋医学の腎臓とは同じではありませんが

概念として考えます。

手足の冷えや腰が冷える症状

腰がだるいという症状がでやすいです。

これは腰痛ではなく　腎の陽気が不足している状態です。

身体をあたためないと改善されません。

・足浴をする

・防寒をする　下着の付け方に気をつける。

身体の内から陽気を巡らせ　あたためるには

呼吸法

アンシー式　気功は

呼吸法中心としたストレッチです。

内臓につながっている経絡を刺激し　腎気をアップさせて

不足している　陽の気　を全身に巡らせます。

冷え症が改善されて　

足先まで気血の流れがとどきます。

あなたの小指の爪もきっとりっぱになりますよ。