医者が実践した 成功する脳のつくりかた 認知力・受験から発想力まで 医学博士 星野泰三著 2018.4.7

医者が実践した 成功する脳のつくりかた 認知力・受験から発想力まで 医学博士 星野泰三著 2018.4.7
《読む目的》成功する脳を作る
《お勧め度》★★★☆☆
《発見》VRによって成功体験を増やす。

《ポイント》
◼︎成功する脳の育て方
人と違うことを大胆にやる。
興味のないことはやらない。
楽観的である。よく眠る。

◼︎睡眠負債
動物は眠らなければ死ぬ
睡眠のゴールデンタイム22時〜2時
（ヘルパーT細胞 成長ホルモンが増加）
記憶の固定

◼︎アルコール
認知症リスク 4.6倍
うつ病リスク 3.7倍

◼︎海馬の強化
VR体験によって、良い記憶を入れる。