運動不足で体が重い
体もガチガチ固まっています
20代のころから ジムに通っていたので健康そのものだったけれど
母の介護が始まってからは 運動する余裕がなかった
グウタラ生活が続いているので 体も心も怠けている
最近は
ロジックなど頭の体操やり過ぎたかもネ
左肩と腕の凝りが酷くて どうにもならない 😭
ほどほどにすればいいものを・・・頑張り過ぎた ヨネ
整形外科行こうと思っても 患者さん多すぎ
整体行こうかと思ったけれど めちゃ高い
入会金 1万円に 施術料が15000円 ちょっと高すぎるんじゃないの
なんで入会金がいるの ❓
前屈は問題なくできるんですよ
股関節 肩甲骨などは ガチガチ固い
左腕を後ろに回そうとしても痛くて回らない
背中で両手が組めない 痛くて悲鳴が・・・😱
肩甲骨に問題ありだね
ストレッチの動画あるけれど どれがいいかわからない
ブログのお友達で （自分がお友達と思っているだけかも ❓ ）
maronnoheya さんのブログでストレッチの動画がアップされていました
なんだか良さげ～
わかりやすくて 続けられそう
you tube でオガトレさんの動画を探して月曜日から頑張っています
肩甲骨ストレッチと股関節ストレッチやってます
股関節は柔らかくしないと転倒したら 骨折だもんね
運動不足ならストレッチ頑張らなくっちゃぁ 😝
痛くて回らなかった左腕も少しずつ楽になっています
このまま頑張りま～す 👩🌾
