来週、検診日です。
4週間は長いです。
前回ブログを書いた後から、
ちょっとずつつわりが軽くなってきました。
食事の量も普通になってきたし、
あまり吐かなくなりました。
それと同時に、体重が・・・。
元に戻りました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
喜んでいいのか?
急な食欲旺盛で、
歌舞伎揚げをぺろっと1袋完食してしまったり
スナック菓子や揚げおかき系、ミックスナッツなんかを
ぽりぽり食べてしまいます。
そろそろ体重管理を気にする時期?
からだ動かそうかなあ。
おなかもちょっとぽっこりしてきたし、
太ももに肉割れが・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
そろそろ妊娠線のケアも必要なのか?
図書館でマタニティヨガと軽い運動の本を借りてみました。
・安定期になったら、身体づくりをしたほうがいい。
・出産育児にはとても体力がいるので
その為にも体力をつけておいたほうが良い。
・出産に必要なもの
(全身の調整力、骨盤をコントロールするスキル、
鍛えられた 腹筋、強くしなやかな会陰)
・体を動かすことで、妊娠中の不快症状(肩こり、腰痛など)や
ストレスをケアできる。
などなど、書いてありました。
バランスボールを使った軽い運動と、ストレッチ体操を
取り入れてみようと思っています。
ストレッチマークについても調べてみたら
ローションやクリームを買わなくても
スイートアーモンドオイルにオレンジ、ネロリ、ローズウッド
などの精油を加えてマッサージオイルを作ることが出来る。
お腹、お尻、太もも、乳房に妊娠線ができやすいので
1日1回くらい、オイルでやさしくマッサージするといい。
ちょっとやってみます。
それと
妊娠前の下着が合わなくなってきました。
ブラジャーがきつくて苦しいし
(アンダーもトップも苦しい、締め付ける感じが苦しい)
パンツも小さくて、おりものがふえてきたし、なんか合わない感じ。
なのでマタニティ用の下着を3組買いました。
妊娠初期から出産後まで使えるらしく、
お腹すっぽりで暖かくていいのですが、
ぱんつ大きすぎ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
穿いてみてビックリしました。
ブラジャーは、とってもラクチンでいいです。
4週間は長いです。
前回ブログを書いた後から、
ちょっとずつつわりが軽くなってきました。
食事の量も普通になってきたし、
あまり吐かなくなりました。
それと同時に、体重が・・・。
元に戻りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
喜んでいいのか?
急な食欲旺盛で、
歌舞伎揚げをぺろっと1袋完食してしまったり
スナック菓子や揚げおかき系、ミックスナッツなんかを
ぽりぽり食べてしまいます。
そろそろ体重管理を気にする時期?
からだ動かそうかなあ。
おなかもちょっとぽっこりしてきたし、
太ももに肉割れが・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
そろそろ妊娠線のケアも必要なのか?
図書館でマタニティヨガと軽い運動の本を借りてみました。
・安定期になったら、身体づくりをしたほうがいい。
・出産育児にはとても体力がいるので
その為にも体力をつけておいたほうが良い。
・出産に必要なもの
(全身の調整力、骨盤をコントロールするスキル、
鍛えられた 腹筋、強くしなやかな会陰)
・体を動かすことで、妊娠中の不快症状(肩こり、腰痛など)や
ストレスをケアできる。
などなど、書いてありました。
バランスボールを使った軽い運動と、ストレッチ体操を
取り入れてみようと思っています。
ストレッチマークについても調べてみたら
ローションやクリームを買わなくても
スイートアーモンドオイルにオレンジ、ネロリ、ローズウッド
などの精油を加えてマッサージオイルを作ることが出来る。
お腹、お尻、太もも、乳房に妊娠線ができやすいので
1日1回くらい、オイルでやさしくマッサージするといい。
ちょっとやってみます。
それと
妊娠前の下着が合わなくなってきました。
ブラジャーがきつくて苦しいし
(アンダーもトップも苦しい、締め付ける感じが苦しい)
パンツも小さくて、おりものがふえてきたし、なんか合わない感じ。
なのでマタニティ用の下着を3組買いました。
妊娠初期から出産後まで使えるらしく、
お腹すっぽりで暖かくていいのですが、
ぱんつ大きすぎ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
穿いてみてビックリしました。
ブラジャーは、とってもラクチンでいいです。