健康づくり!

不眠がうつ病につながることもあるそうです。

「ひるまの眠気で困らない程度」の睡眠時間を

確保することが大切だと言われ、日中は仕事に

支障がないように十分な睡眠を取りましょう。

眠気を感じたら、心身の健康のためにすぐに

睡眠習慣を見直す様にすると良いようです。

睡眠を妨げる習慣をなくし、睡眠時間を確保

して、眠りを妨げる悪い習慣をなくしましょう。