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あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

健康づくり!

2020-08-13 21:09:24 | 日記
日常的に毎日・無意識で食べている食物に、
塩分がどれほど含まれているか気になる場合は、
食品のパッケージに印刷されている
「栄養成分表示」のナトリウムの項目を
見てみるとよく分かりますよ。
栄養成分表示の確認を習慣にするようにすると、
加工食品などの塩分を知らぬ間に随分と取っていることが
分かりますよ。危険な知識を得ることが出来、
食生活の改善につながりますよ。実践しましょう。


健康づくり!

2020-08-13 00:06:14 | 日記
食品に含まれる隠れ「塩分」に注意が必要です。
実は塩辛く感じないような食品にも、塩味が付いて
いるのでパッケージを良く見る必要があります。
ハムやベーコンなどの加工肉類、食べたときに塩辛さを
感じないような食パン、加工めん、はんぺんなどの
水産練り製品などにも、塩分が含まれていることが多いですよ。
要注意点は、加工食品には塩分が多く含まれがちなので
良く注意をして塩分の調整を心掛けるようにするしましょ。