塩分の摂りすぎを防ぐ上手な食べる方法。
塩分にあるのは私たちのからだに必要なミネラルの
ひとつと言われています、ナトリウムが含まれている
のです、塩分の摂りすぎは健康のダイダイ敵といえます。
1日に摂取する適正な量を知るようにして、塩分の過剰
摂取を避ける食習慣を身に付けることが大切です。
血糖値を急激に上昇させない食事法があります。
おしんこや野菜の小鉢、サラダなどから食べ始めるように心がけ、
そのあとに肉や魚、ごはんを食べるようにするようにしましょう。
だいじなのは、食事を目の前にしたら、
一呼吸おいて「どの順番で食べれば血糖値が上がりにくいか」と
良く考えてから食べるのを習慣にするようにしましょう。
べつなめんで、食事が楽しくなりますよ。挑戦してみましょう。
