健康づくり!

睡眠で身も心もしっかり休ませることが大切です。

生活習慣病の予防には、大事なことが食生活や

運動習慣が大切な役割を果たしています。

睡眠はすごく大切です。睡眠不足や不眠は

生活習慣病の危険を高めてしまうと言われています。

「眠りに入る困難や夜中目が覚めてしまう

・朝早く目覚めてしまう、なまた不眠症状がある人は

良い睡眠をしている人に比べても、糖尿病になる

リスクが2倍ほどになる」ことも分かっているようです。