お弁当にチャレンジ

最近、次の水曜日にどこでランチをするかを

 

ずっとずっと考えています

 

実は水曜日から

 

お酒類を再開しようと思っているのです

 

いろいろなお店を

 

何度も何度も検索していますよ

 

水曜日がとても楽しみです

 

 

 

 

今日は、ＧＹＭで

 

少し激しいレッスンも受けてきました

 

４レッスン頑張りました

 

帰宅した今も問題はないため

 

体調は大丈夫のようです

 

 

 

 

 

今日のランチはこちらです

 

お弁当にもチャレンジしてみました

 

かなり満腹になりましたが完食できました

 

 

 

 

 

旦那さまは、ランチがおいしいお店を

 

発見できて喜んでしました

 

写真は大盛りだそうです

 

 

 

 

 

しかしですね

 

会社の社員健康管理の一環で

 

３か月間体質改善をするよう

 

指導されてしまったそうです

 

 

 

腹囲が、ほんの少し

 

オーバーしちゃったんですって

 

姿勢が悪いので、姿勢を正したら

 

腹囲も問題ないと思うんですけどね

 

 

 

しかし、やるしかありませんね

 

明日、腹囲を測るためのメジャーを

 

購入しに行ってきます

 

 

 

 

 

普通のごはんにチャレンジ

今日は、普通のごはんにチャレンジしてみました

 

まだ、少し早いのかもしてませんが

 

早く通常メニューに戻したくて仕方ないのです



柑橘類も、消化が良い食べ物には

 

入っていませんでしたが食べちゃった

 

 

愛媛県産の「清見」ですよ

 

「温州みかん」と「トロビタオレンジ」の

 

ミックスなんですって

 

確かにオレンジに近い香りがしますし

 

お味はみかんのようでもありました

 

おいしかったです

 

 

 

ごちそうさまでした

 

普通のごはんも、柑橘類もいただきましたが

 

お腹は痛くなったりせず問題なさそうです

 

ほっ

 

 

 

 

 

今日の旦那さまランチです

 

 

旦那さまは、レバニラ好きなのです

 

野菜を食べてて、嬉しいです

 

 

 

ＧＹＭ再開

久しぶりにＧＹＭへ行ってきました

 

ちゃんと軽めのレッスンを選びましたよ

 

ピラティスとヨガの２レッスンです

 

 

 

 

そして、月末に毎月測定しようと思っていた

 

「ＩｎＢｏｄｙ測定」ですが

 

３月末は入院中で行えなかったので

 

本日計測してまいりました

 

 

 

 

では、結果発表です

 

（２月末と比較しています）

 

　体重　ー２．９ｋｇ

 

　体脂肪率　ー４．６％

 

　筋肉量　＋０．５ｋｇ

 

　部位別体脂肪量（腕）　ー０．２ｋｇずつ

 

　部位別体脂肪量（胴体）　ー１．９ｋｇ

 

　部位別体脂肪量（足）　ー０．５ｋｇずつ

 

　ＩｎＢｏｄｙ点数　＋４点

 

でした　

 

 

 

９日間の入院があったこともあるので

 

プラスとマイナスが

 

どこにどう影響しているのかは

 

全く不明ではありますが

 

良い結果になったと思います

 

入院がなかったら

 

筋肉量はもっとプラスだっただろうな

 

っとか思ってしまいますが

 

４月末の測定結果を楽しみに

 

今月も頑張ります

 

 

 

 

体重減は、入院中の絶食のおかげだと思います

 

今日の体重で、既にジャカルタへ行く前よりも

 

軽くなりましたが、まだ体形はダメダメです

 

早く、腕を元に戻したいものです

 

そうなんです

 

ジャカルタで生活をすると、皆がこう言うのです

 

「腕が太くなる」っと

 

「家事をしないから」なのが大きいのでしょうね

 

（皆、メイドさんをお願いするのです）

 

 

 

 

そんな今日の旦那さまランチです

 

 

いいね

 

 

 

 

旦那さまが、ジャカルタへ赴任する時に

 

日本で最後の外食をしたのが

 

「鉄板焼　中むら」さんでした

今日、偶然お店の前を通ったそうですよ

 

とても懐かしいです

 

何かの記念日に、またおじゃましたいです

 

 

 

 

消化に良いお料理作り

昨日は、病院の就寝時間である２１：００には

 

もう眠くなってしまいました

 

なので、今朝も早起きとなりました

 

 

 

 

消化が良いお料理をストックする必要があるため

 

朝から買い物へ行きまして

 

午前中から自分のためにお料理をしました

 

 

 

 

「お豆腐の玉子とじ」です

 

玉子を入れる直前ですみません

 

 

 

 

「大根とチクワのあっさり煮」です

 

 

 

あとは、キャベツのお浸しを作りました

 

煮魚用のお魚、鮭の西京焼き、ヨーグルトも

 

購入してきましたよ

 

これで数日間は食べ物に困らないと思います

 

（旦那さま用のご飯は別ですよ）

 

 

 

 

買い物へ行く途中「ツツジ」が

 

きれいに咲いていました



お花一つ一つは小さめですが

 

とてもかわいかったです

 

 

 

 

 

今日の旦那さまランチです

 

新しい出勤先で「１，０００円以下のランチ」を

 

いろいろと探しているそうです

 

生卵も付いていてスゴイですね

 

早く、揚げ物ＯＫなお腹になりますように

 

 

 

 

ノンアルビール飲み比べ

ランチの後は、スーパーなどに寄りました

 

ノンアルビール、購入しちゃいました

 

 

どちらの商品が私の好みでしょうか？

 

いろいろと飲み比べをしてみたいです

 

 

 

 

 

コンビニで、デザートもＧＥＴしました

 

左が旦那さま用、右が私用です

 

消化のことを考えて

 

ビスケットのような台のない

 

チーズケーキを選びました

 

 

 

 

 

 

夜、インスタを見たお友だちから連絡がきました

 

「炭酸飲んで、大丈夫なの？」

 

え？

 

炭酸って、消化に良くないのですか？

 

退院する時のお話の中で

 

控えた方が良い食べ物の中に

 

「炭酸」は出てこなかったのです

 

なので、ＯＫだと思っていました

 

今のところ、お腹がビックリしていないので

 

大丈夫なのだと思いますよ

 

 

 

 

 

 

そういえば、運動についても質問しました

 

筋トレなどの激しいものはＮＧ

 

お散歩はいくらでもＯＫ

 

とのことでした

 

 

スタジオレッスンは、その中間くらいですか？

 

 

 

いつからＧＹＭへ行こうか

 

考えている私なのでした

 

 

 

 

 

回転寿司

退院した後は、一度お家に帰りました

 

その後は、早速ランチに出かけました

 

 

 

 

私のわがままで、回転寿司です

 

消化が良い「うどん」「茶碗蒸し」もありますしね

 

和食なら、油っこいものも少ないですもんね

 

 

 

 

平日のランチですが、お店はすごい行列でした

 

理由がわからず並んでしましたが

 

しばらして、理由がわかりました

 

今日は、小学校の入学式の日だったのですね

 

入学式後のランチで利用されるお客さまが

 

多かったということですね

 

おしゃれをしたご両親と

 

新しいランドセルを持ったお子さまたちが

 

たくさんたくさんいらしていました

 

 

 

 

 

では、いただきます

 

オーダーする時は、消化に良い食材かどうか

 

スマホで調べながらオーダーしました

 

 

早速、ノンアルビールをオーダーしちゃいました

 

ノンアルでも、最高に美味しかったです

 

私が飲んでいる顔を見て

 

旦那さまが爆笑していました

 

 

 

 

お料理は、消化が良いものを選んでいきました

 

（できるだけ？）

 

揚げ物・枝豆などは、旦那さま用です

 

 

 

 

では、お寿司をオーダーです

 

 

 

 

 

 

お寿司、おいしかったです

 

結局、茶碗蒸しは品切れでした

お子さまたちが多かったからかもしれませんね

そして、ノンアルビールが

 

２杯で品切れになってしまい

 

ものすごく悲しかったです

 

 

 

 

入院中は、５分粥までしか

 

レベルアップしなかったので

 

今日、普通のお米をいただくことは

 

とてもチャレンジでした

 

一貫のお寿司を２回に分けていただいたり

 

一口１００回以上噛んでいただきました

 

一口１３０回ほど噛むと、口の中のお寿司は

 

完全になくなるんですね

 

ちょっと面白かったです

 

 

 

 

 

今日は、量も気を付けていただきました

 

早く、何でも食べられるようになりたいな

 

ごちそうさまでした

 

 

 

 

 

【おまけ】

 

そういえば、入院している時に

 

ある看護師さんが私のことを何度も何度も

 

「高橋さん」と呼んでいました

 

（私は高橋ではありませんよ）

 

直ぐに間違えに気付くのですが

 

ちょっと面白かったです

 

ちなみに「高橋さん」という方が

 

入院されていたわけではないでそうです

 

となりのベットの方も笑っていました

 

 

 

 

２０２３入院生活９日目（その２）

１０：３０頃、入院費用が確定し

 

退院可能となりました

 

いよいよ退院です

 

 

 

 

１階へ下りると、とても混んでいてビックリです

 

大きな病院でまたまたビックリでした

 

救急で運ばれてきたため、普通の病院の中を

 

この時初めて見たのです

 

 

 

 

旦那さまを探しました

 

約１０日間ぶりの再会となりました

 

やはり、会えるとホッとしますね

 

自動精算機、テレビカード残の返金機械の場所を

 

探しておいてくれたので、精算はスムーズでした

 

 

 

 

外に出ました

 

出た時に「外だー」っと大声が出てしまい

 

ドアの近くにいらした警備員さんに

 

ものすごく見られてしまいました

 

やっと、外からの東京タワーを

 

見ることができました

 

 

 

 

どうもありがとうございました

 

 

 

 

貧血が、今回の私のように「徐々」に進んだ場合

 

体も「徐々に辛さに慣れる」そうです

 

なので、あまり辛さを

 

感じなくなってしまうのだそうです

 

ものすごく怖いことですよね

 

体の変化に敏感にいたいと思いました

 

 

 

 

 

では、先ずお家に帰りましょう

 

ランチは、何にしようかな？

 

 

 

 

 

電車の中でも、会話が弾みました

 

旦那さまに言わせると、私の足などは

 

まだいつもより白いそうですよ

 

本当ですか？

 

 

 

 

 

【おまけ】

 

２００７年の憩室炎の入院したことがあります

 

その時も入院は９日間でした

 

そういえば、この時も緊急入院でしたよ

 

憩室炎　　お腹が痛い・熱が出る

 

憩室出血　　お腹の痛みはない・熱も出ない

 

という特徴を忘れないようにします

 

 

 

 

 

 

２０２３入院生活９日目（その１）

おはようございます

 

東京は、どんよりとした曇りのち雨の予報ですね

 

ここからの景色を見るのが

 

今日で最後でありますように

 

 

 

 

 

では、最後の朝食です

 

 

 

メニューは

 

　五分粥２５０ｇ

 

　ほうれん草の味噌汁

 

　豆腐しゅうまい２個

 

　車麩煮

 

　牛乳　　　　　　でした　

 

 

 

薄味のお料理にも慣れて

 

おいしく全ていただきました

 

入院中に用意していただいた食事は

 

全て完食しました

 

あまり好きではない「人参」が何度も出ましたが

 

それも全ていただきました

 

 

ごちそうさまでした

 

 

 

 

こちらのテレビカードにもお世話になりました

 

 

テレビは、１時間１００円でした

 

こちらの病院に入院していた７日間で

 

ちょうど３枚弱なくなりました

 

余った場合、払い戻しができる機械が

 

１Ｆに置いてあるそうです

 

 

 

 

着替えも終わり、荷物もまとまったので

 

後は、費用が確定するのを待つばかりです

 

「退院したら、何を食べようかな？」っと

 

考えている自分がいて、笑っちゃいました

 

 

 

 

今回、２つの病院に入院しました

 

多くの方に助けていただきました

 

本当にどうもありがとうございました

 

 

 

 

憩室の多い私は、いつ突然

 

憩室炎と大腸憩室出血を繰り返すか

 

わからないのだそうです

 

明日、再発してもおかしくないそうです

 

もう２つの病気の症状がわかりましたので

 

少しでもその症状が出ましたら

 

症状がひどくならないうちに

 

直ぐに病院へ行きますね

 

 

 

 

 

 

 

 

２０２３入院生活８日目（その３）

晩ごはんタイムとなりました

 

五分粥になると、ご飯が豪華ですね

 

 

 

 

桜の季節のデザートも付いていました

 

 

メニューは

 

　五分粥２５０ｇ

 

　花麩の清汁

 

　銀鮭の塩麹焼き

 

　里芋の煮物

 

　キャベツのお浸し

 

　桜ゼリー　　　　　　でした　

 

 

 

 

「焼き鮭」も、食べてＯＫな食材なんですね

 

大好きなので、とても嬉しいです

 

ごちそうさまでした

 

 

 

 

 

旦那さまは、ゴルフ帰りに実家へ行き

 

皆でお寿司を食べたそうです

 

義理兄夫婦も一緒でした





お寿司、食べたくなっちゃった

 

 

 

 

今日も、夜の東京タワーを撮りました

私的には上手に撮れたので満足です

 

他の色にライトアップされている

 

東京タワーも撮りたかったです

 

 

 

 

昨日、今日と「教場」が再放送されていますね

 

 

 

病院は、勿論２１：００就寝ですが

 

現在の病院は２１：００ちょうどに

 

突然、電気が消えたりすることはないんですね

 

同じく、起床時間の６：００にも

 

直ぐに起こされることはありませんでした

 

 

 

よって、自分のスペースの大きな照明を消せば

 

「教場」も見ることが可能です

 

（特に、２１：００以降のテレビは

 

禁止されていませんでした）

 

 

 

 

さて、最後まで観られるでしょうか？

 

眠気が勝っちゃうでしょうか？

 

 

 

 

 

２０２３入院生活８日目（その２）

ランチタイムとなりました

 

今回から「五分粥」にレベルアップです

 

 

 

 

メニューは

　五分粥２５０ｇ

 

　蒸し鶏あんかけ

 

　ほうれん草と麩の煮浸し

 

　梅干し

 

　ヨーグルトドリンク

 

　やわらかサブレ　　　　　でした

 

 

 

お米の粒が増えただけでなく

 

全体的な食事の量も増えてきましたね

 

お菓子のサブレが付いていてビックリしました

 

こちらも又、カルシウム多めの

 

体に良いお菓子でした

 

 

 

お菓子がランチについていたのですが

 

早速１階のコンビニへヨーグルトを

 

購入しに行っちゃいました

 

 

ヨーグルトも完食時

 

かなりお腹いっぱいになりました

 

ご飯もおいしかったです

 

ごちそうさまでした

 

 

 

 

 

旦那さまより、ゴルフ場での

 

ランチの写真が送られてきました

 

カニクリームコロッケだそうです

 

とてもおいしそうで、そそられます

 

 

 

最近、私の目の前にあるのは

 

栄養バランスの良い病院食なので

 

病院食と、普通ご飯との栄養バランスの

 

違いがちょっと面白く感じました

 

 

 

 

外食で、栄養バランスを考えるって

 

本当に大変ですね