加圧トレーニング６回目

３月中旬は、加圧トレーニングジムがお休みでした。





よって、今日は３週間ぶりの加圧とレーニングとなりましたよ


３週間ぶりに行うトレーニングなので、基本のトレーニングを行いました。






今日は久々だったので、トレーニング後はかなりカラダに疲労感がありました

こんなに違うのね～～～

っと、ちょっとビックリしましたよ






トレーニング後、エアロバイクがとても辛くて

途中で何度も止めようと思いましたが

なんとか５０分行えました

エアロバイクだけで、５０５ｋｃａｌも消費しましたよ


ヤッタねっっ





明日は、筋肉痛確定だわね～