ヨガレッスン

今日は、初めて土曜日のヨガレッスンに行ってきました

土曜日のレッスンなので、男性も参加されていました。

夫婦で参加されている方もいらして、とってもステキだと思いました




インストラクターの方は、火曜日のレッスンと同じです。

なので、どんなレッスンをするのかわかっていましたが

男性がいらっしゃるからでしょうか・・・

火曜日のレッスンよりも、説明が多くて、少しだけ簡単に感じました。

もしかしたら、初めて参加された方がいらっしゃったのかもしれませんね




身体の様々なところが伸びて、気持ちいい～

まだ、鼻から息を全て吐ききることができないので

呼吸の練習もしなくちゃねっっ

未だに、ピラティスの呼吸の方がしやすいのです




私も、夫婦でヨガレッスンに参加したいな～

っと思ってしまいました。




日本で、ずっと女性専用のジムに行ってましたし

ジャカルタでの火曜日のヨガレッスンも女性のみだったので

（平日の午前中なので、奥さま方のみの参加なのです）

男性と一緒のレッスンは、ちょっと緊張しちゃいました




女性のみですと、Ｔシャツがめくれても

頭を下にした時に、お腹が出てしまっても

それほど気にはなりませんが

男性が一緒だとやはり気になってしまい

服をしょっちゅう直してました

最後は、Ｔシャツの前側だけインしちゃいましたよ

私が、気にし過ぎなのかもしれませんね。

一緒にレッスンに参加していた男性の方々、すみません




　どうもありがとうございました　

今日のお弁当

今日のお弁当ですよ



　ゆで玉子

　ブロッコリー

　プチトマト

　サラダ

　トウモロコシ

　鶏肉のつくね

　大きめおにぎり×２個　　　　でした　




今日も、完食してくれますように

お弁当作りも、ちょっと慣れてきたかも～