兵庫加東移動前日に買ったばかりのScott:AddictR4のチェーン
ステーに穴を開けてしまったり,それをエポキシ接着剤で補修
して頂いたり,中古でFulcrum:RacingZeroを購入したりとblog
に書く事はあったのですが,時間と余裕が無かったため,この
所は更新をサボっています.
もちろん練習も不十分です.
それでも飯田は頑張ります.
==================================================
<2009/09/14(月):朝練>三本ローラ:20min 15.52km
<2009/09/15(火):朝練>三本ローラ:20min 15.64km
<2009/09/16(水):朝練>三本ローラ:20min 16.00km
<2009/09/17(木):朝練>三本ローラ:20min 15.54km
<2009/09/18(金):朝練>三本ローラ:20min 15.66km
==================================================
<練習告知>
・目的:飯田に向けたピーキングとして,実戦強度及び坂インターバルを行う.
・09/19(土):高強度(坂Int)
内容:台ヶ森周回 6km×15周=90km
集合:0830泉ヶ岳麓ミニスト,0900南川ダム駐車場(テニス)
・09/20(日):レース強度
内容:柴田周回 10km×10周=100km
集合:0800愛島ファミマ
・09/21(月):高強度(坂Int)
内容:菅生
集合:0800樽水ダム駐車場(テニス)
・09/22(火):低負荷
内容:クル練コース(復路:鈴宇峠-福田峠-小斉峠-アップルライン?)
集合:0800名取CSC
・09/23(水):高強度(坂Int)
内容:台ヶ森周回 6km×15周=90km
集合:0830泉ヶ岳麓ミニスト,0900南川ダム駐車場(テニス)
→(木)レスト,(金)低負荷,(土)移動,(日)飯田
ステーに穴を開けてしまったり,それをエポキシ接着剤で補修
して頂いたり,中古でFulcrum:RacingZeroを購入したりとblog
に書く事はあったのですが,時間と余裕が無かったため,この
所は更新をサボっています.
もちろん練習も不十分です.
それでも飯田は頑張ります.
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<2009/09/14(月):朝練>三本ローラ:20min 15.52km
<2009/09/15(火):朝練>三本ローラ:20min 15.64km
<2009/09/16(水):朝練>三本ローラ:20min 16.00km
<2009/09/17(木):朝練>三本ローラ:20min 15.54km
<2009/09/18(金):朝練>三本ローラ:20min 15.66km
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<練習告知>
・目的:飯田に向けたピーキングとして,実戦強度及び坂インターバルを行う.
・09/19(土):高強度(坂Int)
内容:台ヶ森周回 6km×15周=90km
集合:0830泉ヶ岳麓ミニスト,0900南川ダム駐車場(テニス)
・09/20(日):レース強度
内容:柴田周回 10km×10周=100km
集合:0800愛島ファミマ
・09/21(月):高強度(坂Int)
内容:菅生
集合:0800樽水ダム駐車場(テニス)
・09/22(火):低負荷
内容:クル練コース(復路:鈴宇峠-福田峠-小斉峠-アップルライン?)
集合:0800名取CSC
・09/23(水):高強度(坂Int)
内容:台ヶ森周回 6km×15周=90km
集合:0830泉ヶ岳麓ミニスト,0900南川ダム駐車場(テニス)
→(木)レスト,(金)低負荷,(土)移動,(日)飯田
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