#121 【1週間チャレンジ】HIIT(高強度インターバルトレーニング)の結果？と次回

5月1日木曜日です。
うおー5月ですね！月並みですが早いものだ…。
さぁ、新緑の季節、今月も良い1か月にしていきましょう(^^)/

ライブ情報はこちら↓
■5月4日(日) 12:00～ 新冠町 阿部卓馬 とっておきの♪Spring ライブ in cafe ゆるり(ランチ付き！)
■5月23日(金) 札幌市 cube garden ほしのしほ 活動10周年&ニューシングルリリース記念ワンマン企画 2025『つながる絆 コンサート』
■5月31日(土) 新ひだか町静内KAVACH
詳しいライブ情報は↓
https://blog.goo.ne.jp/abetaku19780107/e/b3d6b71fa216b4505246e169c0677f85

さて今日は先週の記事「#114 【1週間チャレンジ結果】1週間でどこまで開脚できるのか？？？結果と次回」から、1週間HIIT(高強度インターバルトレーニング)をやる！ということでした。

最初何か良さそうだと思って選んでみたのですが！
そういえば自分は基本農作業で毎日ハードな動作をしていた…毎日平均10㎞は歩くし(しかも畑の上)重労働も多い。。。

なんでこれ以上脂肪燃焼しなきゃいけないのか？？？
と、ふと根本的な疑問が湧き出たのですね。

なんで、今回はやめました(笑)
チャレンジ失敗、潔さも必要です！

ということで、あまり体に負担がかからない程度の続けられること…で色々調べてみたのですが、今週はこれをやっていこうと思います↓

両手振り運動



かの故・船井幸雄先生がおすすめしていたという、超簡単な健康法「両手振り運動」です。
かつて「月刊ザ・フナイ」をしばらく読んでいた時期もありまして、その界隈では船井先生はレジェンド的存在です。

いわゆる気功における「スワイショウ」という基本運動の一部になるかと思います。
だいたい1日200回、これなら続けられるかな？

参考(画像もこちらから拝借しました)↓
万病に効く❗️奇跡の両手振り運動
https://note.com/mondpaco/n/ndcb4e0b4342e


【気を下ろす「腕振り体操」〜実践編〜】船井幸雄先生、一押しの健康体操です。全身を簡単に整えます。＃腕振り体操　＃健康　＃呼吸法


これは簡単ですので、よろしければご興味のある方はやってみてください(^^)/