坂トレ？？

おはようございます

昨日の夜からの大雨、止みました

なので、早速、アウトレットで買った一式で走ってきました



あまりにも嬉しくてパシャリ！
顔はすっぴんなんでご勘弁を

実はこれ走った後なんですが、あまり汗かいてないですよねー

大分体質改善でかくようにはなったんてすが、まだまだ少ない方です

距離短いのもありますけどね。。。


9時30分から出走！(遅っ)

4.32キロ(ave.5分32秒)

短いの楽ですねー。もうちょい走りたかったですが止めちゃいました。明日は10キロ以上走りたいと思います

そうそう、ルナグライド7
で走りましたー

すごい走りやすい！！
まず、クッション硬めです。アシックスのニンバスやカヤノはフッカフカなので、かなり違うなって感じがしました。
ビブラムで走ってる私からすると硬めとってもよいです

それでいてしっかりクッションが効いてて地面からの反発力でしっかり走れる優れものです

後足に吸い付いてくる感じも良かったです。靴自体があまり重くなかった。。。

私は22.5なのに25.5の靴を履いていて、中で足がブレてしまうんです。カパカパして違和感をずーっと感じてました！

当たり前っちゃ、当たり前ですが、それがよかった！


ルナグライド7でこの夏のジョグが熱い！！

がんばりまーす





ランナーズ８月号買いました！



いつもはランスタ派なんですが、内容がおもしろそーな為、変更

坂特集をやってました！

やっぱり坂なんだなぁーと思う内容でした

上り坂5カ条

1.上りはピッチ
2.苦しくなったら無理をしない
3.歩かないと誓う
4.時間が取れない時ほど坂へ行く
5.猫背に注意


フルマラソンを歩かず走れるようになったとか、タイムが大幅に縮んだとかいいことづくめ！とも。


最近、すっかり腑抜けになってしまった私は坂ほぼほぼ歩いてます。前は坂を見つけると何がなんでも走っていました

坂によって、心肺機能向上、股関節で走れるようになる、膝に負担がかからず脚力向上
できるみたいです

坂走りたくなりますよね？
峠走したくなりますよね？
トレイルしたくなりますよね？

お山恋しい



雨季の時期は山は難しいので、
坂、坂、坂
でがんばりたいと思います