おはよーございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
ではなくて、こんにちわー。ブログのサーバーが落ちてましたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そろそろブログお休みしてよいかなぁと旦那に言った所、はらみちゃんは毎日書いてるんでしょ?
やらなきゃだめじゃんと言われ、ほぼ強制投稿です。
今日の朝活は昨日に続けてなしです。
なんで?晴れてんじゃん?行かなきゃだめじゃん?その通りです。
言い訳しましょう。調子悪いです。季節の変わり目、天候の変わり目の偏頭痛と、かなりヘビーな月のものが来てしまいまして。。。ツライ。。。
今日はゆっくりして明日再起を図ります!
しかーし、筋トレはします。先日はらみちゃんに会って筋肉の片鱗を見まして、チョッピりスイッチ入りました。なので
腹筋300回、腕立て300回、プランク60秒3セット、サイドブランク左右60秒3セット、スクワット300回、ラウンジ100回、カーフレイズ300回
やろうとおもいます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
野沢トレイルフェスエントリーしてみました。
http://www.nature-scene.net/nozawa/
トレイル開始したのは今年の5月、それも4回しかまだ行ってません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
そもそもなんで、始めたか?
1.オフシーズンに入って、ロードが暑くなり長く走れなくなってきた。
2.脚筋力を鍛えたい、これはロード走っていると同じ筋肉ばかりしか使わないそうなんです。オフロードだと満遍なく筋肉を鍛えられるらしいんです。
3.膝に優しい。ランナーニーぽいのを今年の1月にやってからまだまだ違和感ありです。
4.心肺能力の強化。
5.トレイルやってる人はロードで速い。
6.折角走るなら空気の美味しいとこがよい。健康にも良さげ。
という点でサブ4へ近づくのではないかと勝手に思って始めたんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
トレイル大会自体、3年後かなぁと思ってましたが、今回なぜ申し込んだかというと、
ダウンヒル大会だからです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0231.gif)
下り、それもスキー場なら、なんとかなるっしょ?的な。蛇行してゆっくり走れば行けるかなあ的な。この大会、打ち上げ的なBBQもあり、そして温泉で一泊して楽しんでこようと思ってました!!
が、FBでトレイル同好会に入り、決意表明を早速したところ、過去参加した方より、直滑降で滑りやすく、前転しまくり大会だと教えられました。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
少し萎えましたが、下り練習して臨もうと思います。
この大会旦那と一緒に走るんですが、長野出身だけあって、登山、トレイルは敵いません。結構速い。ロードではフルわたしの方が1時間速いんです。
せめて、彼には抜かれないようにしようと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
ではなくて、こんにちわー。ブログのサーバーが落ちてましたね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
そろそろブログお休みしてよいかなぁと旦那に言った所、はらみちゃんは毎日書いてるんでしょ?
やらなきゃだめじゃんと言われ、ほぼ強制投稿です。
今日の朝活は昨日に続けてなしです。
なんで?晴れてんじゃん?行かなきゃだめじゃん?その通りです。
言い訳しましょう。調子悪いです。季節の変わり目、天候の変わり目の偏頭痛と、かなりヘビーな月のものが来てしまいまして。。。ツライ。。。
今日はゆっくりして明日再起を図ります!
しかーし、筋トレはします。先日はらみちゃんに会って筋肉の片鱗を見まして、チョッピりスイッチ入りました。なので
腹筋300回、腕立て300回、プランク60秒3セット、サイドブランク左右60秒3セット、スクワット300回、ラウンジ100回、カーフレイズ300回
やろうとおもいます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cherry_red.gif)
野沢トレイルフェスエントリーしてみました。
http://www.nature-scene.net/nozawa/
トレイル開始したのは今年の5月、それも4回しかまだ行ってません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
そもそもなんで、始めたか?
1.オフシーズンに入って、ロードが暑くなり長く走れなくなってきた。
2.脚筋力を鍛えたい、これはロード走っていると同じ筋肉ばかりしか使わないそうなんです。オフロードだと満遍なく筋肉を鍛えられるらしいんです。
3.膝に優しい。ランナーニーぽいのを今年の1月にやってからまだまだ違和感ありです。
4.心肺能力の強化。
5.トレイルやってる人はロードで速い。
6.折角走るなら空気の美味しいとこがよい。健康にも良さげ。
という点でサブ4へ近づくのではないかと勝手に思って始めたんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
トレイル大会自体、3年後かなぁと思ってましたが、今回なぜ申し込んだかというと、
ダウンヒル大会だからです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0231.gif)
下り、それもスキー場なら、なんとかなるっしょ?的な。蛇行してゆっくり走れば行けるかなあ的な。この大会、打ち上げ的なBBQもあり、そして温泉で一泊して楽しんでこようと思ってました!!
が、FBでトレイル同好会に入り、決意表明を早速したところ、過去参加した方より、直滑降で滑りやすく、前転しまくり大会だと教えられました。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
少し萎えましたが、下り練習して臨もうと思います。
この大会旦那と一緒に走るんですが、長野出身だけあって、登山、トレイルは敵いません。結構速い。ロードではフルわたしの方が1時間速いんです。
せめて、彼には抜かれないようにしようと思います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)