１９日ぶりのジョギング

運動は登山、散歩でしていたが、走り始めるまで気力が要りハードルが高いジョギングは１９日していませんでした。この３連休は遠出の予定がなく、初日は朝食を食べた後寝てしまいました。

午後は部屋を少し片付けた後、近くの河川敷を８km走りました。走り始めは寒波が来ているので風もあり寒かったが、走るにはいい気温で最近では最もいいタイムでした。

ランニング後、少し休憩した後はウォーキングをしました。健康アプリのミッションは４千歩だったが、気分が乗り１時間半くらいのウォーキングで約８千歩になりました。