減酒

9月28日から始めた３日に１回しか酒を飲まない試みは、順調に続いています。これを10月12日まで続け、成功すれば、週に１回しか飲まない試みを開始します。

完全禁酒もできないことはないかもしれないが、その必要はないと思われるので週に１回の飲酒は楽しみに残しておく予定です。

オキザリスの花。記事とは無関係です。

ビールを止める。

B型慢性肝炎で３か月に１回受診をしているが、今日は肝臓などのエコー検査をした。その結果は脂肪肝ではあるが、癌はできていないということだった。ただ、小さなものまでは判別できない、この検査で見つかれば５年生存率は何年と言われた。

γGTPの数値が段々悪くなっているので、アルコールを控えるように言われた。毎日350mlの缶ビールを１本飲んでいるが、止める気になった。まずは、３日に１回の飲酒にして、次は週に１回、次はビアガーデン、忘年会などの時だけの飲酒にする予定。

猛暑が続く

もう３週間以上ほとんど雨が降らず、暑い日が続きます。軽い頭痛があり、首と肩に違和感があります。脳梗塞にならないよう気を付けます。

今日から僕は３連休なので、休養をしながらも、楽しい事をして過ごす予定です。

ヒマワリ

吸水しているアオスジアゲハ

ルリマツリ

サルスベリ

スマホのし過ぎか目が痛い

どうもスマホを見ている時間が長いようで、最近目、頭が痛くなり、胃が不快になりました。頭の痛み、胃の不快は目の疲れから来ていると思います。

仕事は再雇用になってから、体は使っても目はほとんど使わないです。それでも、1日1時間は庁内LANでPC画面を見ています。

スマホは主にSNSやニュースを見るのに使っているが、時間を減らすことにします。目が痛いと言いながら、こうしてブログの記事を書いています。

仕事帰りに見たキブサズイセン

腰痛

5日の仕事始めで除草作業して、作業中ずっと腰が痛みました。前から作業中は痛むことが多かったのですが、作業後は痛まないのでほっておきました。

新年になって気力が充実したので、これからも仕事を続けるには腰痛対策をしなければならないと考え、整形外科を受診しました。
X線検査、MRI検査で、背骨が横に曲がっていること、椎間板が少し外にはみ出していること、腰椎の骨が少し傷んでいることが判明しました。

処方は、腰痛は仕事中しか支障にならないので、作業中の腰サポーター装着となりました。腰サポーター装着は初めてなので、期待しています。

病院内のシクラメン

同じくアンスリウム