東京日記
静岡県焼津市、藤枝市、北海道の札幌市にあるIT企業グループの経営者 松田敏孝の日記です。




先週の日曜日に続き、ヨメさんと再び瀬戸川散歩。
最近、よく歩くようになった理由は「運動で血圧は下がる ~薬いらずのニコニコペース運動」という本を読んだから。

実はちょっと前に会社で健康診断があって、「血圧が高い」という判定がでてしまい、「病院に行くように」と言われてしまった。だけど、行きたくないと思ったし、高血圧の薬は、どうしても常習性があると聞いていたので、服用は避けたいと思っていた。そんな矢先に上記の本に出会い、書かれていることに大いに共感しまして、さっそくウォーキングを実践しているのでした。

おかげさまで徐々にですが成果はでています。この「徐々に」ってところがポイント。急激な低下は、リバウンドも急になるので望んでいません。あくまでも徐々に下げていこうと思っています。もちろん日によって上下しますが、長期的には低下傾向。何よりウォーキングは気分転換にもなるから一石二鳥です。こんな感じで、楽しみながら、早めに「普通の人」に復帰できるようにしていきます。

コメント ( 2 ) | Trackback ( 0 )



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コメント
 
 
 
n26432643@yahoo.co.jp (自由人浜ちゃんです。)
2009-11-29 10:12:15
おはようございます。
松田様。
浜ちゃんです。

ウォーキングがそんなに効果があるんですか、
これも継続ですね。
で・・・この対岸に家内の実家あり!
いい景色で、いい天気、健康によし・・・最高ですね。

ありがとうございます。
 
 
 
万能薬 (としたか)
2009-11-29 17:55:03
自由人浜ちゃん、いつもコメント、どうもありがとうございます。

ウォーキングって万能薬みたいです。継続的に身体を動かしていくのは、いいことなんですね。
「ニコニコペース」ってところがポイントで、これは人によって違うみたいですが、笑って続けられる程度の運動がいいみたいです。

瀬戸川の対岸が奥様の実家なのですね。
いいところですね。って自分で言うのもなんですが、焼津ってとてもいいところだと思います。
ありがとうございます。
 
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