瀬戸川散歩のワケは

先週の日曜日に続き、ヨメさんと再び瀬戸川散歩。
最近、よく歩くようになった理由は「運動で血圧は下がる　～薬いらずのニコニコペース運動」という本を読んだから。

実はちょっと前に会社で健康診断があって、「血圧が高い」という判定がでてしまい、「病院に行くように」と言われてしまった。だけど、行きたくないと思ったし、高血圧の薬は、どうしても常習性があると聞いていたので、服用は避けたいと思っていた。そんな矢先に上記の本に出会い、書かれていることに大いに共感しまして、さっそくウォーキングを実践しているのでした。

おかげさまで徐々にですが成果はでています。この「徐々に」ってところがポイント。急激な低下は、リバウンドも急になるので望んでいません。あくまでも徐々に下げていこうと思っています。もちろん日によって上下しますが、長期的には低下傾向。何よりウォーキングは気分転換にもなるから一石二鳥です。こんな感じで、楽しみながら、早めに「普通の人」に復帰できるようにしていきます。