便秘解消方

　　　


　　お正月に食べ過ぎ、ちょっとダイエットのつもりで、ご飯減らしてたら、便秘気味

　　TVで、便秘解消方法をしてました

　　腰を時計回りにくるくる、反対回りにくるくる　それぞれ１０回ずつ位まわす


　　そして、ヨーグルトにハチミツと大根おろし　混ぜたもの食べる

　　　　　

　　早速、やってみました・・・・効果有です～です。