今年は1時間走のブログカテゴリがどの位増やせるだろう？
筋肉量を増やして2分までのパワーが大きく改善して
去年に比べて最大パワーで25％，2分間のパワーでも約8％向上している．
しかし計った訳ではないが感覚的にFTPはと言うとほとんど増えていない．
（むしろ落ちてる！？）
たぶん有酸素運動能力はそんなに変わっていないのだろう．
だからただ体重が増えただけ．
ががが，筋肉量が増えて土台はできたはず（と信じて）
あとは愚直に有酸素能力の強化に取り組むべし！
というわけで今日もL4を1時間．
15分アップで240Wから少しづつ上げて行って，最後は250W強まで．
左脚の筋肉に乳酸が溜まるものの，膝を外側に逃がしてやると多少解消される．
無理矢理膝の向きをまっすぐに矯正した所もあるので，時々動かした方が良いのか？
L4:246W-1:00:00
15分ダウンで計90分，1200kcal．
どうも最近，ローラーに乗っているとパワータップとガーミンの通信が途絶える事がある．
大体，回しはじめて75分以降に発生する．
実走だと無いのだが・・・
今日は嬉しい事があった．
トヨタ一時金満額回答・・・なんて現金な話じゃないわｗ
相方の元気が戻ってきた．まだ悩みのタネはあるようだが・・・
ヘンケンだと言われるかもしれないが，やはり女の子は笑っている方がかわいい．
明日はインターバルだ．
ツライマーの苦悩は続く．
1390/3600分
筋肉量を増やして2分までのパワーが大きく改善して
去年に比べて最大パワーで25％，2分間のパワーでも約8％向上している．
しかし計った訳ではないが感覚的にFTPはと言うとほとんど増えていない．
（むしろ落ちてる！？）
たぶん有酸素運動能力はそんなに変わっていないのだろう．
だからただ体重が増えただけ．
ががが，筋肉量が増えて土台はできたはず（と信じて）
あとは愚直に有酸素能力の強化に取り組むべし！
というわけで今日もL4を1時間．
15分アップで240Wから少しづつ上げて行って，最後は250W強まで．
左脚の筋肉に乳酸が溜まるものの，膝を外側に逃がしてやると多少解消される．
無理矢理膝の向きをまっすぐに矯正した所もあるので，時々動かした方が良いのか？
L4:246W-1:00:00
15分ダウンで計90分，1200kcal．
どうも最近，ローラーに乗っているとパワータップとガーミンの通信が途絶える事がある．
大体，回しはじめて75分以降に発生する．
実走だと無いのだが・・・
今日は嬉しい事があった．
トヨタ一時金満額回答・・・なんて現金な話じゃないわｗ
相方の元気が戻ってきた．まだ悩みのタネはあるようだが・・・
ヘンケンだと言われるかもしれないが，やはり女の子は笑っている方がかわいい．
明日はインターバルだ．
ツライマーの苦悩は続く．
1390/3600分
