団地の皆さんと松江城のお堀をめぐる遊覧船に乗って来ました
今月初めから炬燵が入っています
今日は暖かく炬燵は必要ない様に思いましたが 豆炭で温められた炬燵はなかなか良いもんでした
前方の小高い上に松江城が見えて来ました
橋をいくつか潜ります
その内の４か所は屋根を下げなければ通れません！
WHO世界保健デー 全国いっせいまちかど健康チェックが城山であったので参加して来ました
血圧・体重・脈拍は勿論 体脂肪・筋肉量・骨量・内脂肪・水分量・握力・足指力等の測定があり
初めて測定した項目もあって興味深々です
良くない数値のものはどうすれば改善できるか 保健師さんの指導がありました
私は握力はビックリするほど強く 足の指の力はビックリするほど弱く出ました
で、足のストレッチ体操や足の関節を動かす運動をするようアドバイスを受けました
その後 ラジオ体操を全員でして 城山をガイドさんの説明を聞きながら一周しました
桜の花びらが舞う中のウォーキングは とっても気持ち良かったです
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昨日（7日）に三人の新年会を持ちました
何時も会うSさんとTさんとです
とあるお店で美しい川の流れを楽しみながら 話に花を咲かせ 美味しい料理に舌鼓を打ちました
Sさんは近く白内障の手術をされるそうです
Tさんは3年程前にされています
手術をしたら とても良く見えるようになったと云われます
私もぼちぼち見えづらくなって来ました
でも 手術は怖いです！！
後期高齢者だけど スマホデビューしました
これからは子供や孫とはラインです
シルバーウイークより先に 息子が帰省しました
どうしょうか迷っていた「スマホ」
思いきって購入しました
息子に初期設定をして貰い 楽しんでいます
