月曜はじめは週2の積りの自分なりの運動をこなし、
YouTubeでエアロビクス
その後、西へ 東へ お買い物
西では少しだけ～直ぐ帰宅 ≪地獄階段50段行き帰り≫
東では、重たい買い物～リュックに3.2Kg 手提げ袋に3.4Kg 
重過ぎたーー
程ほどにしないと、、
疲れてしまって、、何してんの 
状態
体重は落ちるは・体脂肪率は低下するは・
今日は休養日にします 
ちょこっと一品
チーズトースト
自分用の無塩パンにチリメンジャコ・とろけるスライスチーズをのせて
今日も見て頂いて有難う 
今日も小雨が降り続いています
私もやる事が無くボケ～っと過ごし
悪い事にチョコレートやクッキーなどを
ちょこちょこ食べてはお茶やコーヒーを
ダメですね～
トーストにチリメンジャコですか～
考えもつかない発想でした
いつか試してみたい1品ですね
此方は、午後から雨予報です。
出られないとストレス溜まりますよね～！
fufu さんは、よく動かれるので 余計にですネ
ツイ 口寂しくて、、分かります
ちりめんじゃこのカリッと感が良いですよ
お試しあれ