雨にもめげず・・笑

今週2回目の自分なりの運動  

10時からのアクアビクス、男性インストラクターの指導を受けながら　

45分間 動きっぱなし

　　これって疲れる 　自分の一日の運動量を十分に満たしてくれる

 

その後は、自由にウォーキングとチョット泳ぎで遊びます 

徐々にジムでトレーニングを済ませた元気な方〃が、プールへ入ってきます

中に、仲良くしていただいている方・フラメンコギター奏者の彼（）も

泳いだり、おしゃべりしたり＝ギターの話を聞いたり

うち一人は後期高齢者だけど、15分位泳ぎっぱなし

『最近、体力が落ちて あかんわ～！』だって、、

そういえば、30分連続で泳いでおられた 憧れのカッコイイ方です

 

楽しい時間でした　　

又 足がつってる

 

 

今日も見て頂いて有難う