皆に驚かれた肩鎖関節脱臼

11月9日　皆に驚かれた肩鎖関節脱臼

本日も空手の練習に行ってまいりました。
廊下で下穿きだけ着て、下半身の練習（ステップワーク）をしてたら、遅れてきたベテランのN三姉妹が私の腕を吊った姿を見て、
「T岡さん、どうしたんですか！」
これまた昨日の説明を繰り返しました。当分会う人会う人全員に聞かれるでしょうな。
少年部が終わって教室に入ると、代表やM先生に聞かれる(笑)。PTAのお母さんたちはびっくりしてました。

昨日空手の後に少し痛くなったので、本日はネットでテーピングの方法を調べ、ガッチガチに固めてきました。左手を使わなければ、ほぼ痛みが無い状態です。
とは言っても動かすのが怖いので、上半身の運動は禁止。特に左側の運動は全くしない。下半身中心の稽古なら多分大丈夫だと思う（ほんまかいな）。
「今日は廻し蹴りフォームのチェックをしましょうか」
と代表も私の怪我の状態を気遣って、ノンコンタクトの練習内容でした。その後の移動稽古も廻し蹴りオンリーで、患部を痛めることなくやれました。
ただ左腕を完全に固定しているので、非常にバランスがとりにくいです。蹴りを放ったら軸がぶれます。
「仕方がない、バランスの練習」だと思ってやりました。これで体幹力がアップすればなあ。

「フルコンタクト空手」と言いつつも、スパー以外はコンタクトしない稽古方法が沢山あります。打撃系の格闘技は、そういう点で有利ですね。
しかし柔道などの組み技系はそうはいかない。組まなきゃ練習にならない。組まなくて出来る練習は遥かに少ないです。柔道の練習もなるべく行くつもりでおりますが、もっぱら下半身強化と右腕の筋トレや体感トレーニング中心になるでしょう。
左腕左手が使えない以上、当分の間柔道・空手の練習はほとんどせずに、（見学しながら）基礎トレ中心にします。幸いなことに下半身は問題ないので、ある程度回復したらランニングを再開します。
筋肉をつけて外れないようにしたい(笑)。治ったら筋トレ筋トレ。

という練習内容でした。柔道・空手の練習量が当分の間激減すると思いますので、体重コントロールに気をつけねば。肉・乳製品をバンバン食って、ラーメンを減らす(笑)。

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