平地トレイルランナーの憂鬱 

~7年掛かって信州三大100kmレースを完走。まだまだFinishの充実感を求めて走ります。~

やれば出来るもんだ。レース前は清く正しく美しく。

2017-05-20 | 野辺山ウルトラマラソン

体の仕上がりが不十分で不安なのは先の記事に書いた通りです。
通常レース前1週間は通勤ラン2回位で疲労抜きでございます。
でも今回は鈍足化と体幹の弱まりを感じた事から、次の様なメニューにしました。

基本チャリ通。公園でのビルドアップ走5周(6.2km)2回。
毎日公園でストレッチ&チョットだけ体幹トレ。風呂上りにストレッチ&チョットだけ体幹トレ。
節酒。(缶チューハイロング缶⇒ビール350ml)

なかなか良いメニューでした。
今更走力アップは望めませんが、直前に悪あがきしないのも大事。
何か体が整った気がします。体が重い感じもなくなったし。
ストレッチと体感トレは普段からやっとけばいいんですけどね。

お通じが悪いのが最後に残った不安材料。
さて明日どうなりますことやら。

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