双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をしてもうすぐ５ヶ月になります。
年内、プチファスティング２回やります！
２日前にいきなり決めたファスティングプラン。
2016年今年４回目のファスティング。断食１日目の朝。
昨日は、断食期１日目でした。
ファスティング前、２日前の朝の体重と比べ、
昨日の体重はマイナス1.2キロ。
今朝の体重はマイナス2.2キロ。
早くも、目標体重になりました。
昨日摂取したもの。
朝、昼、夜の３回に分けて、サプリと大豆プロテイン。
水２リットル。
自分は決めた事はやり遂げるので、今回も成功でしょう〜！
って、言ってましたが。
昨日の時点で早くも予定変更しました（笑）
昨日、友達とメールをしていて、
年内にどうしても平日に行きたいランチのお店があって、
木曜日が定休日、金曜日は祭日、来週金曜日はもう本当の年末になってしまう。。
と、言う事で、明日水曜日に行く事になって。。。
そうなると、今日まで断食をしてしまうと、
明日、いきなり口に固形物を入れてしまう事になる。
それでは、断食した分、吸収が良くなり、
ファスティングをやる前より、太り易い体になってしまうそうです。
なので、今回のファスティングは、断食を昨日の１日だけにすることにしました。
今朝から回復食になるので、
サプリと大豆プロテインの他、野菜出汁の具なしのお味噌汁を飲みました。
「２日断食するって言ってたのに、１日になって、ファスティング失敗では？？」
って、思う方もいると思うんですが、
ファスティングマイスターが言うには、
「ファスティングに失敗はない」そうです。
わたしは計画的に予定変更しましたが、
我慢出来なくて、仮に食べてしまったとしても、
「１日だけでもファスティング出来たんだから、それでよし」
って、思う事が大切なんだそうです。
今日は、お昼にお豆腐を砕いたお味噌汁を飲んで、
夜はプロテインとサプリだけにする予定です。
おそらく、明日の朝はまた体重が減っていると思います。
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断薬を決意してから５ヶ月。完全断薬してから４ヶ月経ちました。