今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
　２５ｍｘ　４　スカーリング
　２５ｍｘ　４　バタ足
　２５ｍｘ　４　板ドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　片手バタフライ
　２５ｍｘ　４　ドルフィンキック
　２５ｍｘ　４　クロール　ノーキック

Total 1000

今日のスイミング

１８時すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ２０　プルブイクロール
　２５ｍｘ１０　バタ足
　２５ｍｘ１０　フィンドルフィンキック
　２５ｍｘ１０　フィン背キック

Total 2050
60s circle 10laps 2sets

今日のスイミング

１８時ごろから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール
　２５ｍｘ　４　バタ足
　２５ｍｘ　４　背キック
　２５ｍｘ　２　バタフライ
　２５ｍｘ　２　背泳
　２５ｍｘ　２　平泳ぎ
　２５ｍｘ　２　クロール
　２５ｍｘ　４　フィン背泳
　２５ｍｘ　２　フィンクロール
　２５ｍｘ　２　平キック
　２５ｍｘ　２　ドルフィンキック＋クロール
　２５ｍｘ　２　ドルフィンキック＋バタフライ

Total 1700

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　クロール
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　２５ｍｘ　４　バタフライ
　２５ｍｘ　４　背泳
　２５ｍｘ１０　バタ足
　２５ｍｘ１４　平キック
　２５ｍｘ　４　平泳ぎ
　２５ｍｘ　２　ドルフィンキック

Total 1250

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　８　平泳ぎ
２５０ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1800
4m25s

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　１　平泳ぎ
　５０ｍｘ　１　バタ足
１００ｍｘ　２　ＩＭ
　２５ｍｘ　２　平キック
　２５ｍｘ　２　平泳ぎ
　２５ｍｘ　４　フィンバタ足平泳ぎ
　２５ｍｘ　２　フィン背キック
　２５ｍｘ　２　フィン背泳
　２５ｍｘ　２　フィンクロール
　２５ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　クロール

Total 750

今日のスイミング

１８時ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　２５ｍｘ　６　バタ足
　２５ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　９　クロール
２００ｍｘ　２　クロール

Total 1250

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　８　クロール
　２５ｍｘ１２　バタ足
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 1200

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ１５　クロール
　５０ｍｘ　４　フィンドルフィン
　５０ｍｘ　５　フィンクロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1400

今日のスイミング

１８時ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１４　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ　８　バタ足
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ＋クロール

Total 1600

パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　クロール
５００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 2100