今日のスイミング

１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１６　クロール＋ドルフィンキック
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 2300
５０ｍ　プルブイクロール　Hard 45
２５ｍ　Sprint　推奨