今日のスイミング

１７時すぎから２時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール　足首
２５０ｍｘ　２　プルブイクロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　クロール

Total 3000m

背面蹴伸び＋バタフライ