水曜日に52日振りに泳いで、木曜金曜と廃人になってました
でも土曜日には復活！
水曜日よりは今回の土曜日の方が泳ぎやすかったです♬
(*^_^*)
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×2、Fly,Fr
小計……150m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×4、1:30
アップ…25×8、0:50、水の感覚を確かめよう
キック…25×8、0:50、板ありフィン有
キック…25×4、0:50、12.5m/H-E、板なしフィン有
プル……50×3（50×5）、1:20、大きく泳ごう
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×8、0:50、4t/グーパースイム-スイム
スイム…50×2（50×4）、1:20
スイム…50×3（50×4）、1:15
スイム…50×4、1:30、1-3Des,4E
スイム…25×8、0:45、1E1H
ダウン…100×1
小計……1850m
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合計……2000m（5/30土夜）水温29.5度
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脈拍が落ちまくりです
一応ね、脈拍が落ちたと分かったあと、もう1本だけ毎回泳いでます
本当に脈拍が落ちたのかを確認するためです
そしてその度に苦しんでます
(^◇^;)
手先足先から徐々に酸素不足が広がる感覚…
泳ぎ出しより、泳ぎ終えた時に落ちる脈拍を確認したらお休みしてました
練習になってない気がしますが、それでもやり続けないといけませんね！
相変わらず参加人数は少ないです
各レーン2名ずつ
密にならない手頃な人数です♬
練習メニューはまだまだゆるゆるです
走って体力維持を続けてた人も、腕を回し続ける泳ぎの動作の衰えはおさえられなかったようです
今回もターンはでんぐりターンで泳ぎました！
(^-^)v
何故、タッチターンじゃなくて、でんぐりターンをこの機会にやり始めたのか？
それはね、何もかもがマイナス状態からのやり直しだからです
どうせ大変なんだから何もかもが大変な時にドサクサに紛れてやり始めた方がいいと思いました
今のところ上手くいってます♬
さて今回の練習会
実はお友達が泳ぎに来てくれました
=(^.^)=
もちろん県内の方です♬
人数の少ない1番上の上級レーンで楽そうに泳いでました
せっかくゆったりと泳いでくれてるので水中から泳ぎを観察しようとしましたが、、、
(⌒-⌒; )
上級者ってのは水面ギリギリに身体が浮いてるので、私のレーンからはコースロープが邪魔で全く見えません
これっぽっちも見えません
|(￣3￣)|チェッ！
その方から貴重なアドバイスをいただきました
「蹴伸びの姿勢は良い！
その姿勢のまま手足を動かせ！」
との事！
イヤイヤ、その姿勢のままで泳いでるつもりですよ私σ(^_^;)
って思いましたが、つもりだけで意識してやってはいません
なのでこれはやる価値ありですね！
って事で、かなりブログを書くのが下手になりましたが、こちらも気にせずに続けていきましょう！
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