久しぶりの月4桁

定時で会社を出ると、暖かくて風も弱い絶好の自転車日和。

まあ、仕事をしていたのが残念だが、黄昏錬へ。

　

CRを含むお散歩コースを2周。

4月が終わった。

　

去年10月のぎっくり腰と12月の再発、それぞれの療養期間、2月にどうにか復活、3月は仕事と悪天候が多い等々あまり走れない日々が続いた。　

そしてやっと、月間距離が4桁に戻った。

4月は月初こそ遠出したが、あとはひたすら近所をグルグル。

幸い仕事が暇になったので、黄昏錬を数多くこなせたのが大きいな。

　

5月も緊急事態宣言が続くらしいが、どうなるのだろう。

　

　

本日の走行 23.4km 今月累計 1082.3km  年間累積 3078.7km

今日からGW(?)

朝方は気温も低めで北風もあったが、段々暖かくなって風も治まってきて、絶好の自転車日和。

　

だけど、今日もお散歩コースをグルグル。

　

10時を過ぎると、あちこちで人が出てくる。

こんな良い天気で、家に籠っていろと言われても、少しは外へ出て体を動かしたいのは人情。

まあ、近場をお散歩なら許容範囲(群馬なら)。

　

あとは洗車している人が多い。

道に水溜りができていたり、気を付けないと水を掛けられたり。　(^^;

　

それでもみんなそれなりに我慢しているんだよ。

　

　

本日の走行 109.1km 今月累計 1058.9km  年間累積 3055.3km

今日は3周

会社を出ると、北西の空は黒雲。

でも、榛名は見えているのでお散歩コースへ。

　

1周すると、榛名が黒雲に覆われている。

ちょっとやばいかなと、思って走り続けると榛名が出てきて、雲は散りだした。

　

安心して、北風と戦って3週堪能。　(^^;

　

　

本日の走行 33.9km 今月累計 949.8km  年間累積 2946.2km

知識が無いのか

夕方は雨かも?って天気予報だったが、会社を出るといい天気。

ちょっと西の空の黒雲を気にしながらCRを含むお散歩コースへ。

(さすがに平日の夕方のCRは空いてるはず)

　

走り始めて踏切近くでパトカー発見。

一段下がったところで、一時停止や右折禁止をカモにしているのだろう。

　

でも、右側走るおばさんの自転車はスルー。

こいつらは、無登録の電動モペットも判らん〇無しだから仕方ないか。

　

それにしても今日は右側を走る〇〇チャリが多かった。

　

本日の走行 24.1km 今月累計 915.9km  年間累積 2912.3km

日常的な運動

今日も朝からお散歩コースをグルグル。

　

8時台だとお散歩コース上にほとんど人気はないのだが、10時過ぎると「お散歩」や「ラン」、「自転車」に出かけてくる人が多くなってくる。

　

とは言っても、元々が人気のないコースなので、時折すれ違う人が現れる程度。

　

東京は「ステイホーム週間」と打ち出しているらしいが、とりあえず群馬県では、

「運動不足やストレスを解消するために運動の機会を確保することも大切であると考えられており、日常的な運動（散歩、ジョギングなど）や犬の散歩など、屋外の安全な環境の下で行っていただきたいと考えます。
   ただし、なるべく人との接触を避け、特に一度に大人数が集まって人が密集する運動とならないよう注意する必要があります。 」

　

比較的混雑するCRを避けてお散歩コースを再設定して走っているので、屋外の安全な環境だと思っているが、一日4時間とか6時間が「日常的な運動」になるのかな?

 

個人的には、今まで月間1100km以上を走る日常だったので、これは「日常」と言いたい。　(^^;

本日の走行 104.4km 今月累計 891.8km  年間累積 2888.2km

自転車は20m

昨日と打って変わって、晴天で穏やかな朝。

　

今日は混雑するCRを避けた新コース。

午前中、午後の2部制でグルグル走る。

　

段々南風が強くなって、南に向かって下り傾斜のコースは走りやすい。

結構楽しんで走れた。　＼(^o^)／

　

　

ところで今日の新聞では、サイクリングは後ろ20m位飛沫が漂っているらしい。

そもそもCRで並走はだめだが、トレインなんてもっての外て事らしい。

　

20mの間隔を維持して走るっていうが、オーバーテイクが結構問題。

ママチャリだの、家族連れなら瞬殺で抜けるが、ロードだとか、むきになっているクロスだのは、20m手前からラインを外して抜いて20m空けてラインを戻すのは結構しんどい。　

と、言うか混んでるCRではちょっと無理。

その点、新コースは誰もいないので問題なし。　(^^;

　

普段の通勤も20m意識しよう。

　

　

本日の走行 157.0km 今月累計 787.4km  年間累積 2783.8km

黄昏錬

定時で会社を出ると、南東方面(関東平野方面)に黒雲。

でも北風なので、お散歩コース3周の予定で自転車出動。

　

南東方面の黒雲は、そそり立つ積乱雲の壁になっている。

あの下は雨かな　と思いながら1周終わると、今度は北西方面が真っ黒で、榛名が危ない雰囲気。

　

それでも2週目に突入するが、半分越えて折り返すと雨がパラつき出す。

榛名は完全に雨雲に隠れているし、雷鳴も聞こえてきたので、あえなく2周で終了。

　

明日は、CRを使わない一部新コースに改編した当初の周回コースにチャレンジ。

　

　

本日の走行 24.3km 今月累計 630.4km  年間累積 2626.8km

黄昏錬

定時で会社を出ると、榛名方面が怪しい雲行き

　

それでも、お散歩コースへ出動。

南側と東側には黒い雲が広がっているが、北風が強いのでドンドン天気は良くなって、頭の上は青空になる。

　

北風に負けずに2周　踏切待ちでちょっと回り道したので、距離が伸びた。　(^^;

　

　

本日の走行 24.3km 今月累計 606.1km  年間累積 2602.5km

吸気抵抗

定時に外へ出ると、榛名方面が真っ黒な雲。

でも、すぐに降り出す気配でもないし、お散歩コースなら降り始めてもすぐに撤収できるので、自転車出動。

　

群馬の移動は車がメインなので、一般路では行きかう人はほとんど居ないので安心だが、CRは平日でも多少の人出があるので、マスク着用。

　

布マスク＋ガーゼマスクのがっちり体制。

と言うより、ガーゼマスクはほぼ涎受け。　(^^;

　

息を吐くときはマスクの隙間あちこちから空気が漏れるので問題ないが、息を吸うときは、マスクが口にべったりと張り付くので、かなりの吸気抵抗。

これを続ければ、心肺能力が上がるかな?

 

 

本日の走行 23.4km 今月累計 581.8km  年間累積 2578.2km

黄昏練

朝からの雨も夕方にはあがって、路面が乾き出していたので、帰宅後に黄昏練

　

利根川CRを走るお散歩コースは、さすがに空いている。

とりあえず１時間楽しんで終了。

　

本日の走行 23.4km 今月累計 558.4km  年間累積 2554.8km