今日の献立 2017-01-23 23:00:17 | 食事療法 ご飯が多かったけど完食です。 雪が降って氷も張るほど寒いですが、思い切ってプールに行きました。 さすがに空いていました。 体重が増えているのはうれしいことです。 耳石を動かすことが筋力を強くして自律神経を鍛えるそうです。 30分おきに立ち上がりましょう。 次の健康教室はこのテーマでやります。 みんなで手造りの紙芝居を作成中です、 乞うご期待!