末光道正のブログ 　八尾から日本の政治を変えよう

労働者・市民・学生の団結を強めるコーナーです

８１歳になりました

2024-07-27 15:32:16 | 私の健康法
　
本人が忘れてもだれかが覚えてくれています。
去年と同じく同僚がバラ寿司のバースデーケーキを、患者さんからお花をいただきました。

「もう少し頑張って」の声に応えるため運動しています。
週２回、近くの公園で日本語教室の友達と数人でバトミントン。
ちょうど１時間休みなしです。私以外は代わる代わる休憩していますが。。。
それと、仕事の途中、３０分おきにトイレ休憩を兼ねて二階の廊下を３往復します。ちょうど３分。


一時間座っていると22分寿命が縮まる！

2016-10-04 06:24:08 | 私の健康法




朝から夕方まで座り仕事でしたが、10月から立って診療しています。
世界的に立ち仕事が増えているそうです。
「腰が痛いのですか？」と聞かれますが健康のためなのです。非常に楽です。

また、午前中は看護師さんが隣でクラークとして打ち込んでくれるようになりました。
だから「電子カルテばかり見て顔を見てくれない」ということはありません。

この立派な台は工作の達人（職員）に丁寧に作り上げてもらいました。
世界に一つだけの宝物です。

熱中症に気をつけよう

2016-06-22 06:44:29 | 私の健康法


診察室に入ってくるなり「しんどい」という患者さんが増えています。
気温の変化に体がついていけないようです。

朝の涼しさのためにタオルケットを横に置きましょう。
日中の外出は避けましょう。帽子や傘を使いましょう。
冷房の効いた電車や建物に入るときのために一枚着るものを用意しましょう。
水分は一時間に１００ｍｌをこまめに採りましょう。
冷たいものは飲まないようにしましょう。


今日の献立

2016-01-31 08:29:30 | 私の健康法


1月28日木曜日、八尾徳洲会病院9階食堂の「今日の定食」です。
バランスがよく580円とお手頃なので、病診連携の時は必ずここで昼食をとります。