30kmレース＠柏の葉

今日は会社の仲間3人と柏の葉の30km大会に出てみた（3kmx10周の周回レース）。今まで色々な大会を走ってきたけど、考えてみると30kmをレースで走るのは初めて。

今日は午前中は特に快晴で、気温は高すぎず低すぎず絶好のレース日和。仲間の車に乗せてもらい会場に向かい、9時にスタート。ハーフとフルの部門もあるのですが、30kmは出場者が一番少なくて40名弱。。。

レース序盤から、「あれ、なんか足が重いな」という感じであんまりペースが上がらない、そんな中でもキロ4分30秒ペースで進めていき、「どっかで足が軽くならないかな」という希望的観測の元に走ってみる。長距離レースで「希望的観測」が現実となることはまずないわけですが。やはりこの週末、土曜日に15kmをまあまあのペースで走り、昨日も40kmバイク乗ったため、疲れが抜けてなかったのだろうか。

30kmをレースで走ったことがないので、ペース作りもよくわからず、「この間ハーフで4分20秒台で行けたんだから、4分半前後でいけるかな」と思っていたけど、15kmくらいからそのペースを維持するのが難しくなりズルズルと4分40秒、45秒と落ちていく。。。特にハーフの距離を過ぎたあたりからが結構きつかったですね。「後皇居2周ちょっと」、「2周弱」、「１周強」と周回ごとに皇居換算してなんとか？乗り切りました。

結果、2時間17分52秒。なんとか大崩れはせず行けたと思いましたが、このタイムで36人中11位。ハーフの人やフルの人も同じコースを走るのですが、かなり速い人が多い印象でした。この環境下でレース出ようって人は、さすがにレベルが高い人が多いのかな、と思いました。

30km、中々難しいなと思いましたが、きつかったけど、フルほどのダメージは当然ないので走力アップにはいいかも。

ハーフマラソン結果

来週末は仲間と30km走の大会に出るんだけど、その前にちょっと今の実力確認しておこうかな、と思い検索すると、ちょうど土曜日に北千住で5km周回のハーフマラソンがあるのを発見して出てきた。

河川敷のコースの周回なので風はしょうがないとは思うけど、天気は最高であることは間違いないので、ちょっと楽しみにしながら会場に向かう。北千住駅から10分ちょっとで河川敷に。いや、便利でいいね。大会は非常に小規模で、30km、ハーフ、10kmの３部門。ハーフが最も人数が多いけど後で結果表を確認したら全部で34人。。おかげで走りやすかったですが。

まず500m強走って一旦スタートに戻りそこから5kmを４周してハーフにするスタイル。序盤は飛ばしすぎないで1時間35分以下に抑えるようなゲームプランで走り始める。最初の入りの1kmは4分半強で、まずまずゲームプランの通りだけど、もう少し行けそうなので、前半から4分20秒強くらいのペース感で走ってみる（行きが追い風、帰りが向かい風なので、周回の前後半でどうしてもタイムが5から10秒程度はキロ当たり変わっちゃうのは仕方なし）。

人数が少ないので、大体の順位はわかるのですが、折り返しで数えてみると最初からどうやら６位につけてる。「お、なかなか速いじゃん」と思いながら気持ちよく走っていく。３位まで表彰されるらしいけど、３位の人まではかなり速そうなので、そこは諦めながらも淡々と走っていると、10km前くらいで５位に浮上。

後半の頭では調子が良くなってきたので追い風区間では最速キロ4分8秒まで上がる。さすがに上がりすぎということで自重もしながら、そこそこネガティブスプリットで行けて、いつのまにか４位に浮上。折り返しなので前後の人との差が大体わかるんだけど、後続はそれなりに引き離しており「これは４位は確定だな」と思いつつも、最後の３−4kmの、特に向かい風区間は結構きつくなり、一時4分半くらいまでタイムを落とす。

そこからはなんとかフォームも意識しながら4分20秒強位を維持して、結果1時間33分でゴール。結果的にはハーフのセカンドベストという感じでした。

写真はタダ券を持っていたし、北千住からも近いので寄ってみた東京国立博物館の周り。天気も良くて気持ちよかったですね。しかしGO TOの影響か、人では中々のもんでしたね。博物館は予約制なので人は少なかったですが。。。

ランの季節

良い季節になりましたねえ。半袖短パンで走って、寒くもなく暑くもない、最高なこの時期、サイコーですね。

昔って、あんまりこういう季節の変化ってここまで感謝しなかった気がする。これも歳をとったということなんですかね？四季折々の変化に感謝するっていうか。昔は代々木公園走っていても、こんな感じで景色を楽しむこととかなかったもんね。
というわけで、木々が色づいてきた代々木公園です。外苑の銀杏並木は後１、２週間ですかね。