膝が治った

おそらく間違い無いと思う。

先週から漸く走っても多少の違和感が残る程度になり、痛みという程では無い。それでも恐る恐る、5km走を中心に先週は週末に一回10km。その後少しだけ違和感が残ったので1日休んだりとか、慎重に。

そして今週は平日はほぼ連日5km走って、ほぼ違和感がなかったので、昨日は10km、今日は17km走ってみましたが、全く問題なし。漸く完治したのではと感じてます。しかし、あれだけ苦しめられたので、本当に治ったのかはしばらくは疑いつつ過ごしたいと思ってます。なので明日予約してる整体も行って様子を聞いてみようかと。

いやー、長かった。治ったとは言っても、心配は相当低下していて、VO2Maxは今週50km弱走っても53を上回らず。やっぱりペースは同じきつさでキロ15秒くらい遅くなってるかな。まあこっから上げてくわ。

写真は緊急事態宣言下の代々木公園。公園自体は解放されているけど、入れる場所は制限されてオレンジの柵とかが設置されてましたね。

漸く回復基調

いやー、随分時間がかかってしまいましたが、漸く膝の痛みから解放されてきました。
知り合いに紹介してもらった整体に通うこと４週間、そこの先生から先週くらいから少しずつ走っても良い、と言われ、最初は恐る恐る5km。
そして、先週日曜は1ヶ月以上ぶりの10kmを走ると、やはり若干違和感が。月曜も５km走って大丈夫だったんですが、その後火曜から若干の痛みが戻る。

ビビりながら、そこからは３日間お休みし、金曜5km、土曜は6.5km、本日日曜は10km走ってほぼ違和感なし、という感じです。

ただ、この1ヶ月以上全く走れておらず、水泳程度の有酸素運動しかできていなかったこともあり、心肺機能はだだ下がりですね。
2月頭に一瞬ですが過去最高の58を記録したVO2Maxも53に下がり、10km走った今日は「Unproductive」（急に負荷をかけすぎて体が疲れている）だそうで52まで下がってます。
感覚的にも、キロで20秒くらいは遅くなっている感じです（今日の10km、52分くらいで走りましたが、きつさ的には47−8分で走った時の感じ）。

しかし1ヶ月完全に走るのやめるとこんだけ落ちるんですね。ここからどこまで、どのくらいの期間で回復できるのか、ちょっと実験する気分で上げていきたいと思います。

やっぱり走ってないと気分下がるし、ブログとか書く気分にもあまりならないんですよね。今日は天気も良くて、外苑走っていて気分がかなり上がりました。
銀杏並木、もちろん黄色に染まった時が一番綺麗だけど、青々とした春の並木もいいもんですね。写真の通り。

ハルキを見た！

相変わらず膝の調子はよく無いのですが、藁をもすがるつもりで知り合いから紹介いただいた整体に通った結果、随分と改善。

その整体で診てもらった際は、「痛みをこらえて無理に走っていたため、体のバランスがめちゃくちゃ。このまま続けてるとぶっ壊れますよ」と脅かされる。。。確かにその方に整えてもらうと、かなり良くなってきて、漸く歩きではほぼ痛みが出なくなった。

ところで、今日、衝撃的な体験をしたので、記録しておくことにするが、「村上春樹」を目撃しました！！あの方は、「人に声かけられるのは苦手なので、できれば放っておいて」と色々なところで書いているので、やはり声はかけずに、またここでも目撃したのは「都内某所」とだけ言っておきますが、かなり近距離だったので、絶対間違い無いと思います（見かけたシチュエーションから考えても間違い無いと思う）。

中学生くらいから読み始め、（おそらく）全ての著作を読んでおり、今でももちろん新作が出れば必ず買っている作家を生で見れると、さすがにちょー興奮しますな。

写真は全く関係なくて、走れないけど歩こうと思い、最近歩いた外苑。銀杏が色づいていなくても綺麗ですな。