本日は国慶節前最後の練習。日本への帰国者も多いことから、本日は浦西にて開催。と言いつつ、15人(しゅんも入れて16人)集合。水曜練のグランドのある新虹橋中心公園のフットサルコートで練習しました！
【練習メニュー】
前半のタッチフットは5分刻みで3チームに分かれて実施。1時間を超えたところで、一旦3対2にてディフェンスの確認。余った状態でのディフェンスを行いました。
後半も3チームに別れてタッチフット。3分刻みで集中して6本。
チャイナカップまで、あと2週間。国慶節期間中の練習は休みですが、10/11の水曜練は予定通り開催します！
※お知らせ
双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、見学だけしたい方、どなたでもお待ちしております！
見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ
本日は朝から大雨。少し心配しながらもグランドに着くと雨も上がり、過ごしやすい感じで練習ができました。
また本日は上原さんがどちらかで知り合った繋がりで垣尾さんが見学にいらっしゃいました。
【練習メニュー】
本日は雨にも関わらず23名参加、フルコートでタッチフット後、ディフェンスの練習を中心にトレーニング。
前半は、アタックが余った状態でのディフェンス。外から声をかけながら状況を共有し、下がりながらディフェンスすることを意識。
後半は、揃った状態でのディフェンス。逆に前に詰めることを意識して行いました。
最後は、11対11でアタックディフェンス。ホールドで試合を想定し、先程のディフェンス練習を意識して行いました！
チャイナカップまで、あと3週間。国慶節を挟むので練習は2週間となりますが、集中していきましょう！
※お知らせ
双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、見学だけしたい方、どなたでもお待ちしております！
見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ
先週とは対照的に朝から曇り模様。途中小雨が降る天気となりましたが、気温としては非常に過ごしやすく気持ちよく練習ができました。
また本日はエビさん繋がりで南川さんが見学、そして犬島さんがラスト練。最後までグランドで酸欠になるまで走って頂きました！
【練習メニュー】
本日は双龍幹部陣不在のため、シカゴさんが仕切りでトレーニング開始。練習メニューを先に紹介した上で一つ一つ短く区切りながら練習しました。
3対2の後、5対5はアタック5名、前方ディフェンス3枚、後方ディフェンス2枚で、アタック側が臨機に攻め手を考えながら行うことを意識して実施。
ABの練習では、通常の形のほかに、後半はphase2の際のディフェンスすることを意識して行いました。(特にピラ1,2を意識)
最後は、タッチフットをホールド形式で実施。5分3本でしたが、だいぶ走りました。
ということで、本日はこれから犬島さんの送別会！今夜は長そうです(笑)
※お知らせ
双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、見学だけしたい方、どなたでもお待ちしております！
見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ
本日の上海は晴れ。気温も30度まで上がり、だいぶ夏模様でした。東松さん繋がりで三好さんが参加。昨日中国入りして駐在が開始されたようでしたが、初日からスパイクを持って参加されました！
【練習メニュー】
タッチフット後2対1、3対2、4対3と徐々人数を増やしながら、内側からプッシュしていくディフェンスを中心に実施。オフェンス側も、深めにポジショニングしながらスピードをつけて行いました。
後半はアタックディフェンス。試合を想定して集中して行いました。
来月10/14はチャイナカップ！国慶節を挟みますので、9月中に集中して頑張っていきましょう！
※お知らせ
双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、見学だけしたい方、どなたでもお待ちしております！
見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ
本日は青島から戻り上海にて通常練習！練習には有馬家がお子さんを連れて参加、青島から寺さんが参加しました。そして田中さんの長女が無事誕生したとのことです。おめでとうございます！
【練習メニュー】
練習メニューとしてはこれまでと同様、前半は基本動作のトレーニングを中心実施。後半はコンタクトを少し交えて行った後、9対9にて実戦を行いました。
ちなみに本日の写真は、橋本さん、なおさんに取ってもらいました！ありがとうございます！
※お知らせ
双龍では経験者だけでなく、ラグビーに興味のある方、筋肉に興味のある方、見学だけしたい方、どなたでもお待ちしております！
見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ
