朝雨が降っていたので少し肌寒かったですが、練習が始める頃には雨も止み、気温は20度越えで、最終的には22名が参加！非常に過ごしやすい気候でラグビーができました！また、青島から国包さんという方と、安田さんの息子さんが体験入部。ラグビー初心者でしたが、他の球技をやっていたとのことで、ハンドリングが素晴らしかったです！
【練習メニュー】
- タッチフット(アップ→ジョグ→トップ)
- ハンドリング(3対2、ショート、ロング)
- Lグリッド
- 変則4対4
- 基本動作の練習(CD)
- タッチフット (10対10、7分3本)
アップでタッチフットを行ったあと、前半はハンドリングを中心に練習。短い距離と長い距離での3対2でのハンドリング練習の後はLグリッドを実施。
後半は4対4と基本動作の練習。4対4のDF側がランダムに2枚後ろに下がり、前に残った2名が声掛けしながら内側に詰めるディフェンスを行うなど、実際の試合でDFが2枚かけたのを想定し実施しました。
最後はガット後の3歩付きタッチフットで、気持ちよく汗を流しました！
次回は5/4(土)は労働節ですが、上海在住メンバーにてSCSCで行う予定です。
※お知らせ
双龍ではラグビーを楽しみたい人を大募集しております！見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
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