(Vol.965)5月26日通常練習

前日降り続いた大雨の影響で上海行きの飛行機が大幅に乱れ、双龍でも数名のメンバーが出張先から上海に戻れないというハプニングがありましたが、台湾10sに向けて最後の土曜日練習を行いました。

◆出席者

宗CAP、山下コーチ、英治さん、下くん、田中さん、前田副CAP、古屋さん、Gento、奈良場さん、Jann、宮原会長、加藤、アラーキー副CAP、村井さん、南里さん、キューピー、森⑥

↓　練習前に先週のビデオをメンバー全員でレビュー。

↓　練習はタッチフット、ポートボールでハンドリング＆フィットネストレーニング。

↓　コンタクト練習。ヒット&ドライブ

↓　今回のお手本は村井さん。しっかりドライブしていますね～。

↓　続いて組織的に止められるよう実践想定したタックル練習。

↓　山下コーチがどう出てくるか、しっかり前を見て判断。

↓　ディフェンスラインを早く押し上げてプレッシャーをかけよう！

↓　続いてアタック練習。スピード、ラインの深さなどを丁寧に確認。

↓　新人／古屋さんはスクラムハーフと思えないパワフルな当たりを連発。

↓　若手／田中さんは小さくても倒れる前の最後の一押しが強く、山下コーチから「いいね！」が出ました～。

↓　今回の全体写真はキューピーに撮ってもらいました～。

◆おまけ

グラウンドでは青少年ラグビー大会「浦东高行·森兰杯」が開催され、多くの参加者でにぎわっていました。

 

 

↓　北京、青島、上海などから32チーム、350名のプレイヤーがSCSCに集結。ここから将来のプロ選手が現れるかも！

来週はいよいよ台湾10s遠征です。2018年上半期の集大成。思いっきり戦いましょう！

森⑥

(Vol.964)5月20日vs蘇州白虎隊戦

6月2日の台湾10s遠征に向けてこれまでの練習の成果を試すべく、SCSCに蘇州白虎隊さんを招いて試合を行いました。気温はちょうどいいくらいでしたが天気は小雨。

◆出席者

宗CAP、宮原会長、キューピー、村井さん、加藤、アラーキー副CAP、ゴリ、りょうすけ、前田副CAP、英治さん、千愛マネ、キューピー、奈良場さん、上田、須賀提督、山下コーチ、太郎さん、古屋さん（神田先生からの紹介で見学参加！）、森⑥

 ↓　キックオフから果敢に飛び込む宮原会長。

↓　村井さんがスタンドオフで完全復帰！

↓　密集に寄りすぎないことを意識。

↓　蘇州FWは若くて強力でした。ガツガツ来ます。

↓　インゴールを背負っての攻防。基本は相手陣地にいてエリアマネジメントでは優位に進めることができていたと思います。

↓　抜けるアラーキー。止められるか！？

↓　追いつかれても振り切って中央にトライ！

↓　今日も2本のトライを決めたアラーキー。

↓　仕掛ける村井さん！よく前を見ています。

↓　慣れないポジションながら果敢に攻めるセンターの宗CAP。

↓　大声でボールを呼びこんで突進する太郎さん。

↓　キューピーは二人がかりで止められるもマイボールキープ。

↓　宮原会長も走る、当たる。でも蘇州さんはよくタックルに来ていました。

↓　成長著しいりょうすけ。本当に身長伸びているかも。コミットメントは身長2㎝アップ！

↓　巨体を活かして絡む上田。

↓　加藤がウィングで試合デビュー。いい感じで走って当たってました。

 

試合結果は・・・

1本目: 双龍  7(T1G1)-蘇州白虎隊 12(T2G1)　負け
2本目: 双龍 12(T2G1)-蘇州白虎隊 17(T3G1)　負け
3本目: 双龍  5(T1G0)-蘇州白虎隊  0(T0G0)　勝利

Total: 双龍 24(T4G2)-蘇州白虎隊 29(T5G2)　負け！

ノーサイド後はクラブハウスにてアフターファンクション。お互いの健闘をたたえ合いました。

↓　アラーキーから帰任のサプライズ発表あり！すぐにではないとのことですが1回目の胴上げ～。

前日に練習したタックルやヒット後の動きを意識して挑戦していたこと、エリアマネジメントができていたことはよかったと思いますが、まだまだ足りないことが山積みですね。あと少しですが、練習を重ねて上半期の集大成である台湾１０ｓに乗り込みましょう！

森⑥

(Vol.963)5月19日通常練習＆工藤良麻プロ講座

翌日に蘇州白虎隊の試合を控え、疲れを残さない程度（！？）に練習を行いました。今回はスペシャルゲストで元ヤマハ発動機、現在マレーシアのラグビープロチーム／COBRAで活躍中の工藤良麻プロ（銀次郎の東福岡時代の同級生！）に来ていただき、貴重なお話を伺うこともできました。

◆出席者

宗CAP、前田副CAP、太郎さん、ピース（今週も蘇州から単独参加）、アラーキー副CAP、南里さん、ごっちゃん、篠原さん（初参加！）、キューピー、村井さん、須賀提督、上田、工藤さん、田中さん、りょうすけ、河田先生、工藤良麻プロ（マレーシアから参加！）、森⑥

↓　アップのタッチフット。目指せ出席者20人超え！

↓　久しぶり参加の田中さん。上海着任して少し落ち着いてきたのでこれからは参加できるとのこと！

↓　南里さんにはダブルタッチ！

↓　ストレッチ後には1対1で首を鍛えます。

↓　マレーシアから工藤プロがゲストとして来てくれました。タックルで重要なことは3点。

↓　①高低差 グワッと低くする。

↓　②膝裏パック

↓　③送り足 二歩目の足でしっかり密着する。

↓　前進して倒す！

↓　個人的には「１歩目のヒットより、2歩目の方が重要」との話がとても斬新で目からウロコでした。

↓　タックル練習のあとは、ヒットした後の動きのレクチャーを受けて、実践練習。

↓　先ず縦に倒れる（ゲートを狭く）。体の下にボールをコントロールする。

↓　2秒の間にほふく前進でずりずり前へ！※レフリーとの相性も大事。

↓　足首より後ろにダウンボール。

↓　初参加の篠原さんもチャレンジ！いい写真がなくてすみません～。

その後、明日の試合に向けてコンビやFW・BK分かれ練習をして練習終了。

↓　集合写真は宗CAP息子くんに撮ってもらいました。宗CAPがカメラの使い方を教えている間にお約束の1枚。

↓　宗CAP揃って全員で集合写真！

工藤プロによる講座はとても勉強になりました。参加できなかったメンバー向けに動画を撮っていますので別サイトで共有します。ラグビーは日々進化している中で、最新情報を少しでも知っておくことは重要だと感じました。工藤プロ、ありがとうございました。マレーシアでのご活躍（アジジャパ除く）を双龍一同お祈りしています！

↓　工藤プロのブログ

https://ryoma-kudo.theblog.me/

↓　COBRAのチームホームページ。50年以上の歴史あるラグビーチームです。

http://cobrarugby.com/cobra-50th-anniversary-activity-calendar/

森⑥

(Vol.962)5月12日通常練習

先週に続き、通常練習をSCSCにて行いました。なんとか雨も持ってくれて気持ちよく汗を流しました。

◆出席者

宗CAP、銀次郎副CAP、秋田さん、加藤、奈良場さん、Gento、上田、おさむちゃん、アラーキー副CAP、ナガタさん（蘇州から単独武者修行参加）、キューピー、ゴリ、リョウスケ、河田さん、山下コーチ、ごっちゃん、南里さん、金城さん、千愛マネ、七海マネ（らくらくプレスを見て初参加！）、森⑥

 ↓　練習後にみんなで全体写真！なんとマネージャー2人は同じ年！

↓　アップのタッチフット。秋田さんのノールックパス！

 ↓　蘇州からナガタさん（アメフト出身）が単独で参戦。

↓　続いて２チームに分かれてポートボールゲーム。コーリング、ハンドリング、フィットネスを鍛えます。

 

 ↓　ボールカットされたらその場で攻守交替。この切替の速さを意識したいですね！

コンタクトは基本の膝ついた状態での生身タックル練習。

↓　奈良場さんの強烈なタックル、必見です！　七海マネ、写真うまい！

↓　続いてのコンタクト練習はヒット＆ドライブ。

↓　めちゃくちゃ低いキューピーの構え。

↓　夏までに体重▲５㎏宣言の南里さん。体幹が強く、芯に突き刺さる当たりです。

↓　この春からラグビーを始めたゴリは日々進化中。当たりもかなり様になっています。 

↓　今回のお手本は銀次郎。小さくてもトップスピードで突き刺さってのドライブはさすが！

↓　奈良場さんの台は鉄壁。

↓　続いてコンタクトフィットネス。ヒット＆ドライブを３連続。

 ↓　周りのみんなで声出して盛り上げます！

↓　FW・BK分かれ。ゴリはJannに次ぐ細身で長身。いいジャンパーになれそうです！

↓　アンストラクチャーからのコンビ。おさむちゃんの速い反応。

↓　抜けるSO銀次郎。

↓　ディフェンスをつけてのコンビ。台湾１０sに参戦するメンバー中心に練習。

↓　人生初めてBKで練習する加藤くん。器用にパスをさばいていました。

↓　久しぶりに戻ってきたレフリーの河田さん。いい笛の音です。

↓　練習後は紋兵衛に移動して、チームミーティング。参観日帰りの村井さんも参加。

↓　直近のゲーム戦績、ゲームレビューを冷静に受け止め、何が足りないか、チーム戦術を確認。

↓　個人別コミットメント（必達目標）を全員が宣言！必死にメモする千愛マネ。

夏（8月31日）までのコミットメント、アジジャパ（12月1日）までのコミットメント、頑張りましょう！出席できなかったメンバーも各自で考えて、それぞれが目標を持って、まずはこの夏を乗り越えましょう！きっと素晴らしい秋が待っているはず！

森⑥ 

(Vol.961)5月5日通常練習

暖かくなってきたと思っていたのですが、練習後半は小雨も降り出して少し肌寒い中での練習となりました。

◆出席者

宗CAP、アラーキー副CAP、銀次郎副CAP、山下コーチ、キューピー、井上②、須賀提督、南里さん、Gento（シーホースOB。高校生になって上海に戻り、この度めでたくシニアデビュー！）、加藤（復活！）、村井さん、宮原会長、工藤さん（キッズパパから参加！）、おさむちゃん、千愛マネ、森⑥

↓　シーホースOBが上海に戻ってきてシニアに参加。感慨深い再会！

↓　アップはボールゲーム。2チームに分かれてボールを10回つなぎます。

↓　周りの声掛け、次の次を読む動きが重要です。スペースを広げてもまだうまく使えてない状況。

↓　リターンパスOKルールだったのでディフェンスが寄ってこなければすかさずリターンする銀次郎＆宮原会長。

 ↓　続いてコンタクトフィットネス。見本を見せるキューピー。低く当たってレッグドライブ！

↓　復活の加藤。激しい当たりは健在。頼もしい若手が戻ってきました～！

↓　高校1年生のGentoにも容赦なく跳ね返す宗CAP。

↓　続いてコンタクトフィットネス。当たって、足かいてラック、戻って、寝て、当たってを3回セット。

↓　3回目はかなりヘロヘロになりますが12月のアジジャパを見据えて今は鍛えます！

↓　その後BK、FWの連携練習。

↓　ゲーム形式で山下コーチによるアンインストラクチャー状態からのコンビ練習。

↓　やっぱりゲーム形式は楽しいですね～。最後は小雨が降る中、走りました。

↓　今回の写真は全て千愛マネ撮影。

↓　今日のSCSCはなんと断水！小雨がシャワー代わりになって助かりました。

 

◆おまけ

本日は大吉おかみさんの誕生日ということで夜にアピタ大吉にてサプライズ誕生日会が行われました。

↓　花束贈呈は太郎さんから。「いつも大変お世話になっています！双龍は大吉なしではありえません！」

↓　プレゼントの贈呈は須賀提督から。実用的なプレゼントをみて喜ぶおかみさん。

↓　最後は夫婦仲良く。大吉は双龍のホーム。みんなのおかみさんです！これからもよろしくお願いします！

 

森⑥

(Vol.960)4月29日通常練習

労働節の3連休の初日。　いつもと違うグラウンドで朝8時から練習を行いました。本日は筋トレもあり、二部連となりました。

◆出席者

宗CAP、アラーキー副CAP、太郎さん、南里さん、山下コーチ、金城さん（初参加！長期出張中での参加！）、英治さん、キューピー、しもくん（初参加！英治さん後輩！）、村井さん、上田、井上②、奈良場さん、神田先生、岡嶋さん（初参加！KLから移籍！）、森⑥

↓　地下鉄10号線「航中路」近くの人工芝グラウンド「闵行文化公园足球场」にて練習！入り口が分かりにくいのでブログの行き方必見ですよ～。

↓　動きながら声掛けができるようになるべく、2チームに分かれてボールを10回つなぐゲームをスペースをどんどん広げながら行いました。

↓　しもくんは英治さん後輩。上海には研修中での駐在なので6月には一旦帰国予定とのこと。

↓　本日初参加の岡嶋さんはマレーシアから中国へ異動されたばかり。娘さんも元気に参加してくれました！

↓　レフリーは太郎さん。久しぶりの鬼コーチ復活です！

↓　今日は人工芝でコンタクトもできないことからラン中心。タッチフットでも走りこみました。

↓　タッチゲームで負けたチームは罰ゲームでさらに走り込みです！

↓　走る！走る！

↓　金城さんは岡山から出張中に参加されました。今後も長期出張が多くなる予定とのこと！

↓　2人で競争して負け残りのルールのため、みんな必死です！

↓　だいぶ暑くなってきました。　熱中症対策で各自たっぷりと水分補給心がけましょう！（チームでは小マメにウォーターブレイクを入れます）

グラウンドで汗を流した後は威寧路駅近くのジムに移動して筋トレ開始！

↓　筋トレ好きなメンバーが丁寧にやり方を指導し、追い込んでくれます。

↓　腰を痛めないように姿勢が大事です！

↓　圧巻はキューピー。100㎏！？

↓　インターバルの間も体幹トレーニングで効率よく筋肉を鍛えます。

↓　お約束通り、へたばる上田。

双龍としての筋トレは毎週月曜日19時半から励威健身にて行っております。ご興味のある方はぜひsouryushanghai@yahoo.co.jpまで連絡ください。

森⑥