娘は治りましたが、私も一緒になぜか病み上がり気分です。
ちょっと頭が重い。
やっぱり、家でずっとじっとしているというのは性に合わないんだな。
スポーツクラブにも全然行けていないし…。
筋トレ、もう1週間以上していないかも。
昨日はランニング講座の自主練でした。
日曜日~火曜日と走らなかったので久しぶりです。
9月27日(水)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 7日目)
予定 ジョグ 5km 6:19/km
実際 ジョグ 6km 40分0秒 6:40/km
相変わらず、大体です。
最後は100mダッシュ3本。
今日は速めのスピードの日です。
朝、ちょっと頭が痛かったけれど、午後には回復したので、三好池に行きました。
この間、8kmでリタイアしてしまいました。
今日は何とか走り切りたかったので、最初から飛ばさないようにしました。
9月28日(木)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 8日目)
予定 速めのペース 12km 5:11~5:10/km
実際 速めのペース 12km 1時3分23秒 5:17/km
あと、体調が万全ではなかったので、1周ごとにちょっと休憩をして、たっぷり水分補給をしました。
だから12km走というよりは、4kmちょっとのインターバルって感じでした。
がんばりました。
ちょっと頭が重い。
やっぱり、家でずっとじっとしているというのは性に合わないんだな。
スポーツクラブにも全然行けていないし…。
筋トレ、もう1週間以上していないかも。
昨日はランニング講座の自主練でした。
日曜日~火曜日と走らなかったので久しぶりです。
9月27日(水)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 7日目)
予定 ジョグ 5km 6:19/km
実際 ジョグ 6km 40分0秒 6:40/km
相変わらず、大体です。
最後は100mダッシュ3本。
今日は速めのスピードの日です。
朝、ちょっと頭が痛かったけれど、午後には回復したので、三好池に行きました。
この間、8kmでリタイアしてしまいました。
今日は何とか走り切りたかったので、最初から飛ばさないようにしました。
9月28日(木)(12月3日NAHAマラソン 走り込み期 8日目)
予定 速めのペース 12km 5:11~5:10/km
実際 速めのペース 12km 1時3分23秒 5:17/km
あと、体調が万全ではなかったので、1周ごとにちょっと休憩をして、たっぷり水分補給をしました。
だから12km走というよりは、4kmちょっとのインターバルって感じでした。
がんばりました。
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