何とか12km走れた 5:17/km

娘は治りましたが、私も一緒になぜか病み上がり気分です。

ちょっと頭が重い。

やっぱり、家でずっとじっとしているというのは性に合わないんだな。

スポーツクラブにも全然行けていないし…。

筋トレ、もう1週間以上していないかも。

昨日はランニング講座の自主練でした。

日曜日～火曜日と走らなかったので久しぶりです。

9月27日（水）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　7日目）

予定 ジョグ 5km　6：19/km

実際 ジョグ 6km　40分0秒　6:40/km

相変わらず、大体です。

最後は100ｍダッシュ3本。

今日は速めのスピードの日です。

朝、ちょっと頭が痛かったけれど、午後には回復したので、三好池に行きました。

この間、8kmでリタイアしてしまいました。

今日は何とか走り切りたかったので、最初から飛ばさないようにしました。

9月28日（木）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　8日目）

予定 速めのペース 12km　5：11～5：10/km

実際 速めのペース 12km　1時3分23秒　5:17/km

あと、体調が万全ではなかったので、1周ごとにちょっと休憩をして、たっぷり水分補給をしました。

だから12km走というよりは、4kmちょっとのインターバルって感じでした。

がんばりました。