からだ、不調

この頃の事。

不眠、不整脈に高コレステロール。

血管のプラークを検査してもらって今日は結果を聞きに行ってきました。

頸動脈の左右をエコー検査でチェックしました。

結果は、「問題ない」との事で一安心です。

けど、コレステロールが高いと言われた事に変わりはなく明日、食事指導を一応受けます💦。そして運動は、

20〜30分間の有酸素運動を週に少なくとも2〜3回以上行う。(例えば歩く…歩きながら話ができる程度の負荷にとどめる…が良いそうです)

それで、早速　やらなきゃ‼️と早足の散歩して来ました。

出会った花。ワビスケなのか？、純白のツバキ。小さな花です。

草むらには、…これは「イヌナスビ」かな？小さい花ですが、紫と黄色のコントラストが可愛い！

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これから

散歩を公言して、しばらくは続けられますように。

寒い中の外出で喉の粘膜も鍛えられるし、風邪ひきにくい身体になることも願って。

少なくとも週2〜3回‼️

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